Você sabia que existem aplicativos que ajudam as pessoas a dormirem melhor? Pois é, existem sim, por isso, nessa matéria vamos falar de um aplicativo que vai com certeza te ajudar a dormir melhor durante a noite.

Atualmente dormir vem sendo um pouco complicado por diversos fatores que já existiam e os que choram junto a pandemia.

Então, para mantermos nossa saúde em um bom estado, é preciso lembrar que dormir corretamente é tão importante quanto comer e beber água.

Pensando nisso, criamos essa matéria para falarmos um pouco sobre como o sono afeta o ser humano e para falarmos de um aplicativo que vai com certeza te ajudar a dormir melhor durante a noite, é claro! 

Aplicativo que vai com certeza te ajudar a dormir melhor durante a noite

Aplicativo para treinar em casa sem pagar nada e melhorar a saúde.

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Como funciona o sono.

Diferente do que muitos pensam o sono não é apenas o desligar do cérebro, muito pelo contrário.

Existem muitos processo complicados envolvidos ciclo que corroboram para que sua saúde se mantenha saudável e seu humor instável

De forma resumida em 3 estágios:

  • É o sono leve, aquele que acordamos fácil.
  • Nossas ondas cerebrais ficam mais lentas, é onde o processo emocional acontece, em outras palavras é quando o cérebro decide quais memórias ficam e quais se vão.
  • O último estágio, ou o sono profundo.

Nesse estágio é onde nossas memórias são fixadas e o cérebro é limpo, dando a sensação de descanso.

Agora que você já sabe o quanto o sono faz bem para a saúde, vamos ver o quão mal as pessoas de hoje em dia estão dormindo e as consequências desse ato. 

A crise do sono

Segundo o Dr.Fábio Porto, neurologista do Hospital das Clínicas em São Paulo, “ …A pandemia do novo coronavírus tem sido bastante dura em relação ao sono.”

Segundo o médico o estresse ea ansiedade causados pela pandemia, tema afetado o sono de milhares de brasileiros

A rotina de trabalho se tornou muito mais complicada com a chegada do vírus, algumas pessoas foram para o home office, outras continuaram trabalhando mesmo com o risco do vírus e muitas perderam seus empregos.

Segundo o neurologista, esses fatores contribuíram para uma desregulação do sono e até mesmo a privação dele.

Nas palavras do Dr.Fábio “ Oo sono não é um luxo, é uma necessidade” por isso,  sempre coloque sua saúde em primeiro lugar.

Os efeitos da falta do sono.

Quando não dormimos de forma adequada podemos ter uma série de problemas diretamentes ligados a privação do sono, como por exemplo:

  • Variações de humor drásticas.
  •  Pressão alta.
  •  Falhas na memória
  •   Queda da imunidade
  • Sensação de cansaço pesado.

Tendo noção de tudo isso, você não pode mais deixar de dormir, não é mesmo? Mas se por algum motivo tem dificuldade para pegar no sono.

Segue o restante da matéria sobre um aplicativo que vai com certeza te ajudar a dormir melhor durante a noite. 

Sons para dormir – relaxe e durma, sons relaxantes

Sabendo que uma das maiores causas da falta de sono é o estresse e ansiedade, o que seria melhor que um app que te ajuda a relaxar?

Sendo o número um da loja da Play Store o Sons para dormir, tem uma nota de 4,9 e mais de 110 mil avaliações.

Criado especialmente para quem tem ansiedade, inocência ou sono leve, ele é capaz de transformar noites estressantes em noites calmas e serenas.

Com ele você poderá dormir com sons relaxantes criados por você mesmo, além de saber como seu ciclo de sono está indo ao longo da semana.

Basta fazer o download na Play Store e começar a dormir muito melhor do que antes.

Aplicativo que vai com certeza te ajudar a dormir melhor durante a noite

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