Sapevi che esistono app che aiutano le persone a dormire meglio? Bene, ci sono, quindi in questo articolo parleremo di un'applicazione che ti aiuterà sicuramente a dormire meglio la notte.
Attualmente dormire è stato un po' complicato da diversi fattori che già esistevano e da coloro che piangono con la pandemia.
Quindi, per mantenere la nostra salute in buono stato, dobbiamo ricordare che dormire correttamente è importante tanto quanto mangiare e bere acqua.
Con questo in mente, abbiamo creato questo articolo per parlare un po' di come il sonno influisce sugli esseri umani e per parlare di un'app che ti aiuterà sicuramente a dormire meglio la notte, ovviamente!
App che ti aiuterà sicuramente a dormire meglio la notte
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Come funziona il sonno
Diversamente da quanto molti pensano, il sonno non è solo spegnere il cervello, anzi.
Ci sono molti processi complicati coinvolti nel ciclo che aiutano a mantenere la salute sana e il tuo umore instabile.
Brevemente in 3 fasi:
- È un sonno leggero, quello che ci svegliamo facilmente.
- Le nostre onde cerebrali rallentano, è lì che avviene il processo emotivo, in altre parole è quando il cervello decide quali ricordi rimangono e quali vanno.
- L'ultima fase, o sonno profondo.
Questa fase è dove i nostri ricordi vengono fissati e il cervello viene ripulito, dando la sensazione di riposo.
Ora che sai quanto è buono dormire per la tua salute, vediamo come dormono male le persone oggi e le conseguenze di questo atto.
la crisi del sonno
Secondo il dottor Fábio Porto, neurologo dell'Hospital das Clínicas di San Paolo, "... La nuova pandemia di coronavirus è stata molto dura per il sonno".
Secondo il medico, lo stress e l'ansia causati dalla pandemia, un argomento che ha influito sul sonno di migliaia di brasiliani
La routine lavorativa è diventata molto più complicata con l'arrivo del virus, alcune persone sono andate a casa, altre hanno continuato a lavorare anche con il rischio del virus e molte hanno perso il lavoro.
Secondo il neurologo, questi fattori hanno contribuito alla deregolamentazione del sonno e persino alla privazione del sonno.
Nelle parole del Dr.Fábio "Il sonno non è un lusso, è una necessità", quindi metti sempre la tua salute al primo posto.
Gli effetti della mancanza di sonno.
Quando non dormiamo correttamente, possiamo avere una serie di problemi direttamente collegati alla privazione del sonno, come ad esempio:
- Sbalzi d'umore drastici.
- Alta pressione.
- errori di memoria
- calo dell'immunità
- Sensazione di pesante stanchezza.
Sapendo tutto questo, non puoi fare a meno di dormire, giusto? Ma se per qualche motivo hai difficoltà ad addormentarti.
Ecco il resto dell'articolo su un'app che ti aiuterà sicuramente a dormire meglio la notte.
Suoni del sonno: rilassati e dormi, suoni rilassanti
Sapendo che una delle maggiori cause della mancanza di sonno è lo stress e l'ansia, cosa c'è di meglio di un'app che ti aiuta a rilassarti?
Essendo il numero uno nel Play Store, Sounds for Sleep, ha una valutazione di 4,9 e più di 110.000 recensioni.
Creato appositamente per chi ha ansia, innocenza o sonno leggero, è in grado di trasformare notti stressanti in notti calme e serene.
Con esso potrai dormire con suoni rilassanti creati da te, oltre a sapere come sta andando il tuo ciclo del sonno durante la settimana.
Basta scaricarlo dal Play Store e iniziare a dormire molto meglio di prima.
App che ti aiuterà sicuramente a dormire meglio la notte
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