Aplikacije koje poboljšavaju vašu rutinu spavanja

Prednosti aplikacija za bolji san

Otkrijte sada Aplikacije koje poboljšavaju vašu rutinu spavanja.

Suvremeni svijet prepun je tehnologije koja nam može pomoći da bolje spavamo.

A aplikacije su jedan od najboljih načina za to.

Ne samo da mogu pratiti vašu rutinu i navike spavanja, već nude i savjete za poboljšanje vaše rutine spavanja.

Uz sve prednosti koje ove aplikacije nude, lako je razumjeti zašto ih toliko ljudi odlučuje koristiti za svoju noćnu rutinu.

Aplikacije omogućuju korisnicima da postave određena vremena buđenja i personaliziraju svoje rutine s alarmima ili obavijestima koje ih podsjećaju kada je vrijeme za spavanje.

Značajka praćenja pomaže vam pratiti koliko vremena provodite u svakoj fazi spavanja, omogućujući vam da prilagodite svoju rutinu u skladu s tim.

Osim toga, većina aplikacija ima dodatne funkcije, poput puštanja opuštajuće glazbe ili nuđenja tehnika opuštanja.

Kao što su vođene meditacije i vježbe disanja, izvrsne za one koji pate od nesanice ili drugih poremećaja spavanja.

Prednosti dobrog sna

San je neophodan za zdrav život i obavljanje svakodnevnih aktivnosti.]

Dobar noćni san može značajno utjecati na vašu produktivnost tijekom dana.

Dovoljno kvalitetan san jedna je od najvažnijih stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoje fizičko i mentalno zdravlje.

Ali mnogi ljudi redovito se bore s dovoljno mirnim snom.

Tehnologija je olakšala nego ikad uspostavljanje i održavanje boljih navika spavanja.

Sada postoje bezbrojne aplikacije koje pružaju opsežne alate za praćenje aktivnosti spavanja, postavljanje alarma, stvaranje podsjetnika i više.

Ove aplikacije mogu pomoći korisnicima da steknu bolji uvid u svoje obrasce spavanja kako bi mogli identificirati područja mogućnosti za poboljšanje, što može dovesti do boljeg sna svaki put.

Sjajno: Rutine i motivacija

Dobar noćni san neophodan je za održavanje fokusa i fizičkog zdravlja, ali ponekad može biti izazov.

Srećom, postoje aplikacije koje mogu pomoći ljudima da poboljšaju svoju rutinu spavanja i odmore se što im je potrebno.

Od praćenja ciklusa spavanja do pružanja dnevne motivacije, ove su aplikacije osmišljene kako bi osigurale da vaše noći budu ispunjene slatkim snovima umjesto nesanicom.

Aplikacije za praćenje spavanja poput Budilica ciklusa spavanja, prati vaše obrasce spavanja i budi vas tijekom najlakše faze vašeg ciklusa za prirodniji osjećaj kad ujutro ustanete.

Osim toga, motivacijske aplikacije poput Fabulous korisnicima pružaju personalizirane savjete o tome kako ostati motivirani tijekom dana i držati ih usredotočenima na postizanje svojih ciljeva.

Sa svojim korisnim podsjetnicima i smjernicama o izgradnji zdravih navika, Fabulous čini stvaranje uspješne rutine jednostavnim i ostvarivim!

Monitor spavanja: ciklus spavanja

Za većinu nas, dobar san je prioritet. Imati odgovarajuću rutinu može nam pomoći optimizirati san i učiniti nas produktivnijima tijekom dana.

Srećom, uz pomoć tehnologije, praćenje i poboljšanje vašeg sna nikada nije bilo lakše.

Predstavljamo Monitor spavanja: ciklus spavanja, aplikacija koja vam pomaže bolje razumjeti svoje cikluse spavanja i pratiti ih tijekom vremena.

Sleep Cycle analizira vaše kretanje tijekom noći pomoću senzora pokreta na vašem uređaju ili povezivanjem s nosivim uređajima kao što su Fitbit ili Apple Watch.

Zatim stvara detaljnu tablicu za svaku noć kako biste mogli vidjeti koliko vam je vremena trebalo da zaspite i kada ste prošli kroz faze laganog sna u odnosu na fazu dubokog sna.

Također možete dobiti personalizirane savjete o svojim navikama spavanja na temelju ovih podataka. Što drugo?