Ushbu ilovalar yordamida xohlagan joyda mashq qiling

Ushbu ilovalar yordamida xohlagan joyda mashq qiling shaxsiy treningni taklif qiladi, muvaffaqiyatingizni kuzatib boradi va maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradi.

Faol bo'lish va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish hech qachon oson bo'lmagan.

Axir, texnologiyaning rivojlanishi bilan siz uyali telefoningizni haqiqiy shaxsiy murabbiyga aylantirishingiz mumkin.

Jismoniy mashqlar ilovalari bu yerda formaga kirishni, sog'lig'ini yaxshilashni yoki kun davomida ko'proq harakat qilishni xohlaydiganlar uchun hayotni osonlashtiradi.

Va eng muhimi, ular har doim sizning ixtiyoringizda, xoh sport zalida, xoh uyda, xoh ochiq havoda.

Endi internetda mashg‘ulotlarni izlash yoki maqsadingizga qaysi mashq eng mos kelishini taxmin qilish uchun soatlab vaqt sarflashingiz shart emas.

Shunday qilib, agar siz boshlash uchun motivatsiya izlayotgan bo'lsangiz, eng yaxshi variantlarni topish uchun o'qing.

Nima uchun fitnes ilovalaridan foydalanish kerak?

Birinchidan, nima uchun ilovalar ajoyib tanlov ekanligini tushunib olaylik.

Ular sizning tartibingizni yanada amaliy va tartibli qiladi, bu esa qat'iy jadvallar yoki katta investitsiyalarga bo'lgan ehtiyojni yo'q qiladi.

Bundan tashqari, ushbu ilovalarning aksariyati sizning fitnes darajangizga moslashtirilgan mashqlarni taklif qiladi, bu ham yangi boshlanuvchilar, ham ilg'or mashqchilar uchun juda mos keladi.

Yana bir muhim jihat shundaki, ular sizning taraqqiyotingizni kuzatishga yordam beradi. Batafsil grafiklar va hisobotlar yordamida siz vaqt o'tishi bilan qanchalik rivojlanganingizni ko'rishingiz mumkin.

Shuning uchun, ilovalar mashq qilish tartibini yaratmoqchi yoki davom ettirmoqchi bo'lgan har bir kishi uchun muhim vositadir.

Eng yaxshi mashq ilovalari: ushbu ilovalar bilan istalgan joyda mashq qiling

1. Nike trening klubi

Agar siz ko'p qirrali va to'liq dastur izlayotgan bo'lsangiz, Nike o'quv klubi mukammal yechim bo'lishi mumkin. U har qanday lazzat uchun mashqlarni birlashtiradi: intensiv mashqlardan tortib to bo'shashtiruvchi cho'zilishlargacha. Katta farq - bu mashg'ulotlarning sifati, barchasi tajribali murabbiylar tomonidan boshqariladi.

Bundan tashqari, fitness darajangiz va maqsadlaringizni hisobga olgan holda shaxsiylashtirilgan dasturlarni yaratishingiz mumkin. Chidamliligingizni yaxshilamoqchimisiz? Mushaklarni kuchaytirasizmi? Yoki ko'proq harakatlaningmi? Bu ilova hammasini qamrab oladi va hatto sizni motivatsiya qilish uchun tez-tez yangilanishlarni olib keladi.

Bu yerdan yuklab oling: Android / iOS

2. Freeletika

THE Freeletika Bu qiyin mashg'ulotlarni yaxshi ko'radiganlar uchun juda mos keladi. U o'zining mashhur mashqlari bilan tanilgan HIIT (yuqori intensivlik intervalli trening)), tez natijalarni xohlaydigan va qattiq ishlashga tayyor bo'lganlar uchun ideal. Ammo hayratlanarli tomoni shundaki, boshlash uchun sizga hech qanday uskuna kerak emas.

Uning yordamida siz hovlida, yashash xonangizda yoki hatto parkda mashq qilishingiz mumkin. Yana bir ajoyib narsa shundaki, ilova virtual murabbiy kabi ishlaydi va sizning taraqqiyotingizga mos keladigan rejalarni taklif qiladi. Bu mashg'ulotni dinamik va qiziqarli qiladi.

Bu yerdan yuklab oling: Android / iOS

3. Strava

Endi, agar siz yugurish yoki velosipedda yurish kabi ochiq havoda mashg'ulotlarning muxlisi bo'lsangiz, Strava siz uchun yaratilgan. Ushbu ilova mashg'ulotingizni kuzatishdan ancha uzoqqa boradi. Bu haqiqiy sportchilar jamoasi. Uning yordamida siz marshrutlaringizni kuzatishingiz, natijalaringizni taqqoslashingiz va hatto boshqa odamlar bilan do'stona raqobatlasha olasiz.

Eng qizig'i - Strava taqdim etgan ma'lumotlarning aniqligi. Qancha kilometr bosib o'tganingizni, tezligingiz, yoqilgan kaloriyalar va boshqalarni aniq bilasiz. Oylik qiyinchiliklar haqida gapirmasa ham bo'ladi, bu motivatsiyani saqlab qolishni yaxshi ko'radiganlar uchun juda yaxshi.

Bu yerdan yuklab oling: Android / iOS

4. 7 daqiqalik mashq

Treningga vaqtingiz yo'qmi? THE 7 daqiqalik mashg'ulot yechimga ega. Qisqa, ammo samarali mashg'ulotlar bilan ushbu ilova sizga eng gavjum mashg'ulotlarda ham mashq qilishingizga yordam beradi. Bu butun tanani ishlaydigan mashqlar ketma-ketligini va bularning barchasini yetti daqiqada birlashtiradi.

G'oya shundan iboratki, siz ozgina vaqt bo'lsa ham, har kuni harakatlanish odatini yaratishingiz mumkin. Va eng yaxshi tomoni: sizga hech qanday uskuna kerak emas, bu esa hamma narsani yanada amaliy qiladi.

Bu yerdan yuklab oling: Android / iOS

5. Ajoyib

THE Ajoyib Bu shunchaki mashg'ulot ilovasi emas, balki butun kun tartibini yaxshilash uchun haqiqiy vositadir. Bu sizga jismoniy tarbiyadan tortib meditatsiya va muvozanatli ovqatlanishgacha sog'lom odatlarni yaratishga yordam beradi. Bu sog'lom hayot uchun kundalik qo'llanmaga o'xshaydi.

Fabulous-ni ajratib turadigan narsa motivatsion yondashuvdir. U sizga qadamma-qadam hamroh bo'ladi, har bir yutuqni, qanchalik kichik bo'lmasin, nishonlaydi. Sekin-asta, ammo barqaror boshlashni istaganlar uchun juda mos keladi.

Bu yerdan yuklab oling: Android / iOS

Siz uchun ideal dasturni qanday tanlash mumkin?

Ko'p imkoniyatlar mavjud bo'lganligi sababli, hayot tarzingiz va maqsadlaringizga mos keladigan ilovani tanlash muhimdir.

Avvalo, ustuvorliklaringizni aniqlang: tez mashg'ulotlarni afzal ko'rasizmi? Uskunasiz ishlaydigan narsa kerakmi? Yoki ochiq havoda harakat qilishni xohlaysizmi?

Keyin, ehtiyojlaringizga mos keladigan ilovani tanlang va kichikdan boshlang.

Shuni ham yodda tutingki, izchillik natijalarga erishishning kalitidir.

Kun tartibini yaratish va har bir kichik taraqqiyotni nishonlash uchun ilova xususiyatlaridan foydalaning. Axir, eng muhimi, taslim bo'lmaslikdir.

Bugun boshlang

Ushbu fitnes ilovalari yordamida siz endi mashq qilish uchun vaqt yoki joy topish haqida tashvishlanishingiz shart emas.

Ular sizning kundalik tartibingizga mos keladigan moslashtirilgan, moslashuvchan mashqlarni taklif qilishadi. Shunday qilib, siz ushbu ilovalar bilan xohlagan joyda mashq qiling.

Shunday qilib, dasturni tanlang, mashq kiyimingizni kiying va bugundan boshlang. Axir, sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish uchun hozirgidan yaxshiroq vaqt yo'q!

Xo'sh, birinchi navbatda qaysi ilovani sinab ko'rmoqchisiz? Tajribalaringizni baham ko'ring va boshqalarni narsalarning tebranishiga ilhomlantiring!