İnsanların daha iyi uyumasına yardımcı olan uygulamalar olduğunu biliyor muydunuz? Evet var, bu yazımızda kesinlikle geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olacak bir uygulamadan bahsedeceğiz.

Halihazırda uyumak, halihazırda var olan çeşitli faktörler ve pandemi ile ağlayanlar tarafından biraz karmaşık hale geldi.

Bu yüzden sağlığımızı iyi durumda tutabilmek için su yemek ve içmek kadar doğru uyumanın da önemli olduğunu unutmamalıyız.

Bunu akılda tutarak, uykunun insanları nasıl etkilediğinden biraz bahsetmek ve elbette geceleri daha iyi uyumanıza kesinlikle yardımcı olacak bir uygulamadan bahsetmek için bu makaleyi oluşturduk! 

Geceleri daha iyi uyumanıza kesinlikle yardımcı olacak uygulama

Hiçbir şey ödemeden evde antrenman yapmak ve sağlığı iyileştirmek için başvuru.

www.vinozap.com

Uyku nasıl çalışır?

Pek çok kişinin düşündüğünden farklı olarak, uyku sadece beyni kapatmak değil, tam tersi.

Sağlığınızı sağlıklı ve ruh halinizi dengesiz tutmaya yardımcı olan döngüde yer alan birçok karmaşık süreç vardır.

Kısaca 3 aşamada:

  • Hafif uyku, kolayca uyandığımız uyku.
  • Beyin dalgalarımız yavaşlar, duygusal sürecin gerçekleştiği yerdir, yani hangi anıların kalacağına ve hangilerinin gideceğine beyin karar verir.
  • Son aşama veya derin uyku.

Bu aşama, anılarımızın sabitlendiği ve beynin temizlendiği, dinlenme hissi veren aşamadır.

Artık uykunun sağlığınız için ne kadar iyi olduğunu bildiğinize göre, bugün insanların ne kadar kötü uyuduğunu ve bu hareketin sonuçlarını görelim. 

uyku krizi

São Paulo'daki Hospital das Clínicas'ta nörolog olan Dr. Fábio Porto'ya göre, "...Yeni koronavirüs pandemisi uykuyu çok zorladı."

Doktora göre, pandeminin neden olduğu stres ve kaygı, binlerce Brezilyalının uykusunu etkileyen bir konu.

Virüsün gelmesiyle iş rutini çok daha karmaşık hale geldi, bazı insanlar ev ofisine gitti, diğerleri virüs riskiyle bile çalışmaya devam etti ve birçoğu işini kaybetti.

Nöroloğa göre, bu faktörler uyku düzensizliğine ve hatta uyku yoksunluğuna katkıda bulundu.

Dr.Fábio'nun sözleriyle “Uyku bir lüks değil, bir zorunluluktur” bu yüzden her zaman sağlığınızı ön planda tutun.

Uyku eksikliğinin etkileri.

Düzgün uyumadığımızda, uyku yoksunluğuyla doğrudan bağlantılı bir dizi sorun yaşayabiliriz, örneğin:

  • Ani ruh hali değişimleri.
  •  Yüksek basınç.
  •  hafıza hataları
  •   bağışıklıkta düşüş
  • Ağır yorgunluk hissi.

Bütün bunları bildiğin halde uyumadan edemiyorsun, değil mi? Ancak herhangi bir nedenle uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız.

İşte geceleri daha iyi uyumanıza kesinlikle yardımcı olacak bir uygulama hakkındaki makalenin geri kalanı. 

Uyku sesleri – rahatlayın ve uyuyun, rahatlatıcı sesler

Uykusuzluğun en büyük nedenlerinden birinin stres ve kaygı olduğunu bilerek, rahatlamanıza yardımcı olan bir uygulamadan daha iyi ne olabilir?

Play Store'da bir numara olan Sounds for Sleep, 4.9 puana ve 110.000'den fazla incelemeye sahiptir.

Özellikle kaygılı, masum ya da hafif uyuyanlar için hazırlanmış, stresli geceleri sakin ve dingin gecelere dönüştürebiliyor.

Bununla birlikte, uyku döngünüzün hafta boyunca nasıl gittiğini bilmenin yanı sıra, kendi yarattığınız rahatlatıcı seslerle uyuyabileceksiniz.

Sadece Play Store'dan indirin ve eskisinden çok daha iyi uyumaya başlayın.

Geceleri daha iyi uyumanıza kesinlikle yardımcı olacak uygulama

Bu içeriği beğendiyseniz, ayrıca bakınız:

Bu uygulamayla evde antrenman yaparak sağlığınızı iyileştirin

Zignets.com'u takip ettiğiniz için ve bir sonraki sefere kadar çok teşekkür ederiz!