Adet döngünüzü, yumurtlamanızı, doğurganlığınızı ve hamileliğinizi takip etmenize yardımcı olabilecek uygulamalar olduğunu biliyor muydunuz? Onlar adet takvimi uygulamaları.
Adet takvimi veya adet takibi olarak adlandırılan bu uygulamalar, vücudunuzu daha iyi tanımanız ve geleceğinizi planlamanız için faydalı araçlardır.
Adet takvimi, adetinizin tarihlerini, hissettiğiniz belirtileri, cinsel aktivitenizi, kilonuzu, sıcaklığınızı ve diğer ilgili verileri kaydettiğiniz kişisel bir günlük gibi çalışır.
Uygulama bu bilgilerle döngünüzün uzunluğunu, doğurganlık pencerenizi, hamile kalma şansınızı ve bir sonraki adetinizin olası tarihini hesaplar.
Ek olarak adet takvimi, eğitim içeriği, sağlık ipuçları, hap hatırlatıcıları, ilerleme çizelgeleri ve daha fazlasını da sunar.
Uygulamayı tercihlerinize ve ihtiyaçlarınıza göre özelleştirebilir, hatta verilerinizi partnerinizle, doktorunuzla veya regl olan diğer kişilerle paylaşabilirsiniz.
Adet takvimi uygulamalarının faydaları
- Kolik, PMS, akne, ruh hali değişiklikleri ve diğerleri gibi semptomların ortaya çıkışını tahmin edin.
- Sürprizlerden ve öngörülemeyen olaylardan kaçınarak döneminize hazırlanın.
- En verimli döneminizin ne zaman olduğunu bilerek hamile kalma şansınızı artırın.
- Yeterli doğum kontrol yöntemleri kullanarak istenmeyen hamileliği önleyin.
- Döngünüzdeki olası düzensizlikleri veya sorunları tespit ederek sağlığınıza dikkat edin.
- Döngünün enerjinizi, ruh halinizi, iştahınızı ve diğer yönlerinizi nasıl etkilediğini anlayarak vücudunuzu tanıyın.
İOS ve Android için farklı özelliklere ve işlevlere sahip çeşitli adet takvimi uygulamaları bulunmaktadır.
En popüler uygulamalar
Flo
Flo, birçok ülkede 250 milyondan fazla insan tarafından kullanılan, dünyanın 1 numaralı adet takvimi ve yumurtlama hesaplayıcısıdır. Flo, basit ve sezgisel bir arayüze sahiptir ve verilerinizin doğru tahminlerini, tıbbi güvenilirliğini, gizliliğini ve güvenliğini sunar. Ayrıca Android ve IOS için de mevcuttur.
Dönem Takvimi
Regl Takvimi regl dönemlerinizi, adet dönemlerinizi, yumurtlama döneminizi ve hamile kalma şansınızı takip eden bir uygulamadır. Regl Takvimi hem hamile kalmak isteyen hem de hamilelikten kaçınmak isteyen kadınlar için faydalıdır. Ayrıca uygulamada bir hap hatırlatıcısı, semptom monitörü ve vücut ısısı grafiği de bulunuyor.
İpucu
Clue adet döngünüzü, üreme sağlığınızı ve doğurganlığınızı anlamanıza yardımcı olan bir uygulamadır. Clue'nun adet döngünüzdeki aşamaları görsel ve etkileşimli bir şekilde gösteren dönüşümlü bir takvimi vardır. Ayrıca uygulamada bilimsel makaleler, kişiselleştirilmiş uyarılar ve diğer cihazlarla entegrasyon da bulunuyor.
Bunlar, adet döngünüzü takip etmek için kullanabileceğiniz adet takvimi uygulamalarının yalnızca birkaç örneğidir.
Öyleyse bunlardan birini deneyin ve hayatınızı nasıl kolaylaştırabileceklerini ve sağlığınızı nasıl iyileştirebileceklerini görün.
Ancak hiçbir başvurunun doktor muayenesinin yerini alamayacağını, herhangi bir soru veya sorununuz olduğunda mutlaka bir sağlık uzmanına başvurmanız gerektiğini unutmayın.
