के तपाईंलाई थाहा छ कि त्यहाँ अनुप्रयोगहरू छन् जसले मानिसहरूलाई राम्रोसँग सुत्न मद्दत गर्दछ? ठीक छ, हो, त्यहाँ छन्, त्यसैले यस लेखमा हामी एक अनुप्रयोगको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं जसले तपाईंलाई निश्चित रूपमा रातमा राम्रो निदाउन मद्दत गर्नेछ।
हाल सुत्नु पहिले नै अवस्थित धेरै कारकहरू र महामारीसँगै रुनेहरूबाट अलि जटिल भएको छ।
तसर्थ, हामीले हाम्रो स्वास्थ्यलाई राम्रो अवस्थामा राख्नको लागि, हामीले यो याद राख्नु पर्छ कि राम्रोसँग सुत्नु पनि खाना र पिउनु जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ।
त्यसलाई ध्यानमा राखेर, हामीले निद्राले मानिसलाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारेमा थोरै कुरा गर्न र एक एपको बारेमा कुरा गर्नको लागि यो लेख सिर्जना गर्यो जसले तपाईंलाई निश्चित रूपमा रातमा राम्रो निदाउन मद्दत गर्दछ!
अनुप्रयोगले निश्चित रूपमा तपाईंलाई रातमा राम्रो निदाउन मद्दत गर्नेछ
केहि तिर्न र स्वास्थ्य सुधार बिना घर मा प्रशिक्षण को लागी आवेदन।
www.vinozap.com
कसरी निद्रा काम गर्दछ।
धेरैले सोचेको भन्दा फरक, निन्द्राले मस्तिष्कलाई बन्द गर्ने मात्र होइन, यसको विपरीत हो।
त्यहाँ धेरै जटिल प्रक्रियाहरू चक्रमा संलग्न छन् जसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई स्वस्थ राख्न र तपाईंको मूडलाई अस्थिर राख्न मद्दत गर्दछ।
छोटकरीमा ३ चरणमा:
- यो हल्का निद्रा हो, जसलाई हामी सजिलै ब्यूँझन्छौं।
- हाम्रो मस्तिष्कका तरंगहरू सुस्त हुन्छन्, यहीँ भावनात्मक प्रक्रिया हुन्छ, अर्को शब्दमा भन्ने हो भने मस्तिष्कले कुन सम्झनाहरू रहन्छ र कुन जाने भन्ने निर्णय गर्छ।
- अन्तिम चरण, वा गहिरो निद्रा।
यो चरण हो जहाँ हाम्रो सम्झनाहरू स्थिर हुन्छन् र मस्तिष्क सफा गरिन्छ, आरामको अनुभूति दिईन्छ।
अब तपाईलाई थाहा छ निन्द्रा तपाईको स्वास्थ्यको लागि कत्तिको राम्रो छ, आउनुहोस् हेरौं आजका मानिसहरू कति खराब निद्रामा छन् र यस कार्यको परिणामहरू।
निद्रा संकट
साओ पाउलोको अस्पताल दास क्लिनिकसका न्यूरोलोजिस्ट डाक्टर फाबियो पोर्टोका अनुसार, "...नयाँ कोरोनाभाइरसको महामारीले निद्रामा धेरै गाह्रो भएको छ।"
चिकित्सकका अनुसार महामारीका कारण उत्पन्न तनाव र चिन्ताले हजारौं ब्राजिलियनहरूको निद्रामा असर पारेको छ ।
भाइरसको आगमनसँगै कामको दिनचर्या झन् जटिल बन्दै गयो, कोही घर अफिस गए, कतिपयले भाइरसको जोखिममा पनि काम जारी राखे र धेरैले आफ्नो जागिर गुमाए ।
न्यूरोलोजिस्टका अनुसार, यी कारकहरूले निद्रा कम गर्न र निद्राको अभावमा योगदान पुर्यायो।
डा. फाबियोको शब्दमा "निन्द्रा विलासिता होइन, यो एक आवश्यकता हो" त्यसैले आफ्नो स्वास्थ्यलाई सधैं प्राथमिकतामा राख्नुहोस्।
निद्राको कमीको असर।
जब हामी राम्ररी सुत्दैनौं हामीसँग निद्राको अभावसँग प्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धित समस्याहरूको श्रृंखला हुन सक्छ, जस्तै:
- कठोर मूड स्विंगहरू।
- उच्च दबाव।
- मेमोरी विफलता
- प्रतिरक्षामा कमी
- भारी थकानको अनुभूति।
यी सबै थाहा पाएर पनि निन्द्रा रोक्न सक्नु हुन्न, हैन ? तर यदि कुनै कारणले तपाईंलाई निदाउन समस्या छ।
एउटा अनुप्रयोगको बारेमा बाँकी लेख पछ्याउनुहोस् जसले निश्चित रूपमा तपाईंलाई राती राम्रो निदाउन मद्दत गर्दछ।
निद्रा ध्वनि - आराम र निद्रा, आराम ध्वनि
निद्राको कमीको सबैभन्दा ठूलो कारण भनेको तनाव र चिन्ता हो भन्ने थाहा पाउँदा, तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्ने एपभन्दा राम्रो के हुन सक्छ?
प्ले स्टोरमा पहिलो नम्बरमा रहेको, Sleeping Sounds को 4.9 अंक र 110,000 भन्दा बढी समीक्षाहरू छन्।
विशेष गरी चिन्तित, निर्दोष वा हल्का सुत्नेहरूका लागि सिर्जना गरिएको, यसले तनावपूर्ण रातहरूलाई शान्त र शान्त रातहरूमा परिवर्तन गर्न सक्षम छ।
यसको साथ तपाई आफैले सिर्जना गरेको आरामदायी आवाज संग सुत्न सक्नुहुन्छ, तपाईको निद्रा चक्र हप्ताभरि कसरी चलिरहेको छ भनेर जान्नको अतिरिक्त।
यसलाई प्ले स्टोरबाट डाउनलोड गर्नुहोस् र पहिले भन्दा धेरै राम्रो सुत्न सुरु गर्नुहोस्।
अनुप्रयोगले निश्चित रूपमा तपाईंलाई रातमा राम्रो निदाउन मद्दत गर्नेछ
यदि तपाईंलाई यो सामग्री मनपर्यो भने, यो पनि हेर्नुहोस्:
यस एपको साथ घरमा प्रशिक्षण गरेर आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्नुहोस्
Zignets.com पछ्याउनु भएकोमा धेरै धेरै धन्यवाद र अर्को पटक भेट्नुहोस्!
