तपाईंको निद्राको दिनचर्या सुधार गर्ने एपहरू

राम्रो सुत्न एप्स को लाभ

अब थाहा छ तपाईंको निद्राको दिनचर्या सुधार गर्ने एपहरू.

आधुनिक संसार प्रविधिले भरिएको छ जसले हामीलाई राम्रो रातको निद्रामा मद्दत गर्न सक्छ।

र अनुप्रयोगहरू त्यसो गर्नका लागि उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो।

न केवल तिनीहरूले तपाईंको निद्राको दिनचर्या र बानीहरू ट्र्याक गर्न सक्छन्, तर तिनीहरूले तपाईंको निद्राको दिनचर्या सुधार गर्न सुझावहरू पनि प्रस्ताव गर्छन्।

यी एपहरूले प्रस्ताव गर्ने सबै फाइदाहरूका साथ, धेरै मानिसहरूले उनीहरूको रातको दिनचर्याको लागि तिनीहरूलाई किन प्रयोग गर्ने छनौट गर्छन् भनेर हेर्न सजिलो छ।

एपहरूले प्रयोगकर्ताहरूलाई निश्चित ब्यूँझने समयहरू सेट गर्न र तिनीहरूको दिनचर्यालाई अलार्म वा सूचनाहरू अनुकूलित गर्न दिन्छ जसले तिनीहरूलाई सुत्ने समय सम्झाउँछ।

ट्र्याकिङ सुविधाले तपाइँले प्रत्येक निद्राको चरणमा कति समय बिताउनुहुन्छ भनेर निगरानी गर्न मद्दत गर्दछ, तपाइँलाई तदनुसार तपाइँको दिनचर्या समायोजन गर्न अनुमति दिन्छ।

थप रूपमा, धेरैजसो एपहरूमा अतिरिक्त कार्यहरू हुन्छन्, जस्तै आरामदायी संगीत बजाउने वा विश्राम प्रविधिहरू प्रस्ताव गर्ने।

निर्देशित ध्यान र सास फेर्ने अभ्यासको रूपमा, अनिद्रा वा अन्य निद्रा विकारहरूबाट पीडितहरूका लागि उत्कृष्ट।

राम्रो रातको निद्राका फाइदाहरू

स्वस्थ जीवनको लागि र दैनिक गतिविधिहरू पूरा गर्न निद्रा आवश्यक छ।]

राम्रो रातको निद्राले दिनभरि तपाईंको उत्पादकतामा सबै फरक पार्न सक्छ।

पर्याप्त गुणस्तरको निद्रा प्राप्त गर्नु भनेको आफ्नो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्नको लागि गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरू मध्ये एक हो।

तर धेरै मानिसहरू नियमित आधारमा पर्याप्त आरामदायी निद्रा पाउन संघर्ष गर्छन्।

प्रविधिले राम्रो निद्रा बानी स्थापना गर्न र कायम राख्न पहिले भन्दा सजिलो बनाएको छ।

त्यहाँ अब अनगिन्ती अनुप्रयोगहरू छन् जसले निद्रा गतिविधि ट्र्याक गर्न, अलार्म सेट गर्न, रिमाइन्डरहरू सिर्जना गर्न, र अधिकको लागि व्यापक उपकरणहरू प्रदान गर्दछ।

यी एपहरूले प्रयोगकर्ताहरूलाई उनीहरूको निद्राको ढाँचाहरूमा थप अन्तरदृष्टि प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ ताकि उनीहरूले सुधारको लागि अवसरको क्षेत्रहरू पहिचान गर्न सक्छन्, जसले हरेक पटक राम्रो रातको निद्रामा नेतृत्व गर्न सक्छ।

शानदार: दिनचर्या र प्रेरणा

ध्यान केन्द्रित र शारीरिक रूपमा स्वस्थ रहनको लागि राम्रो रातको निद्रा आवश्यक छ, तर यो कहिलेकाहीं चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ।

सौभाग्यवश, त्यहाँ एपहरू छन् जसले मानिसहरूलाई उनीहरूको निद्राको दिनचर्या सुधार गर्न र उनीहरूलाई आवश्यक आराम प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

निद्रा चक्र ट्र्याक गर्ने देखि दैनिक प्रेरणा प्रदान गर्न, यी एपहरू तपाईंको रातहरू अनिद्राको सट्टा मीठो सपनाहरूले भरिएको सुनिश्चित गर्न डिजाइन गरिएका छन्।

निद्रा ट्र्याकिङ एपहरू जस्तै निद्रा साइकल अलार्म घडी, तपाइँको निद्रा बान्की निगरानी गर्नुहोस् र तपाइँको चक्रको हल्का चरणको समयमा तपाइँ बिहान उठ्दा थप प्राकृतिक अनुभूतिको लागि ब्यूँझनुहोस्।

थप रूपमा, Fabulous जस्ता प्रेरक एपहरूले प्रयोगकर्ताहरूलाई दिनभर कसरी उत्प्रेरित रहने र उनीहरूको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नमा ध्यान केन्द्रित राख्ने बारे व्यक्तिगत सुझावहरू प्रदान गर्दछ।

यसको उपयोगी अनुस्मारकहरू र स्वस्थ बानीहरू निर्माण गर्न निर्देशनको साथ, Fabulous ले सफल दिनचर्या सरल र प्राप्त गर्न सकिन्छ!

निद्रा मनिटर: निद्रा चक्र

हामी मध्ये धेरैको लागि, राम्रो रातको निद्रा प्राप्त गर्नु शीर्ष प्राथमिकता हो। उचित दिनचर्याले हाम्रो निद्रालाई अनुकूलन गर्न र दिनको समयमा हामीलाई थप उत्पादक बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

सौभाग्यवश, टेक्नोलोजीको मद्दतले, तपाईंको निद्रालाई निगरानी र सुधार गर्न कहिल्यै सजिलो भएको छैन।

परिचय दिँदै निद्रा मनिटर: निद्रा चक्र, एउटा एप जसले तपाईंलाई आफ्नो निद्राको चक्रलाई अझ राम्ररी बुझ्न र समयसँगै तिनीहरूलाई निगरानी गर्न मद्दत गर्छ।

Sleep Cycle ले तपाईंको यन्त्रमा मोशन सेन्सरहरू प्रयोग गरेर वा Fitbit वा Apple Watch जस्ता पहिरनयोग्य यन्त्रहरूमा जडान गरी रातको समयमा तपाईंको आन्दोलनको विश्लेषण गर्छ।

त्यसपछि यसले प्रत्येक रातको लागि विस्तृत ग्राफ सिर्जना गर्दछ ताकि तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ कि तपाईलाई निदाउन कति समय लाग्यो र तपाईले प्रकाश बनाम गहिरो निद्राका चरणहरू पार गर्नुभयो।

तपाईं यस डेटामा आधारित आफ्नो निद्रा बानी बारे व्यक्तिगत सुझावहरू पनि प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। अरु के ?