Visste du at det finnes apper som hjelper folk å sove bedre? Vel, ja, det er det, så i denne artikkelen skal vi snakke om et program som definitivt vil hjelpe deg med å sove bedre om natten.

For øyeblikket har søvnen vært litt komplisert av flere faktorer som allerede eksisterte og de som gråter sammen med pandemien.

Så for at vi skal holde helsen i god stand, må vi huske at det er like viktig å sove som å spise og drikke vann.

Med det i tankene har vi laget denne artikkelen for å snakke litt om hvordan søvn påvirker mennesker og for å snakke om en app som definitivt vil hjelpe deg med å sove bedre om natten, selvfølgelig! 

App som definitivt vil hjelpe deg med å sove bedre om natten

Søknad om å trene hjemme uten å betale noe og forbedre helsen.

www.vinozap.com

Hvordan søvn fungerer.

Ulikt det mange tror, er søvn ikke bare å slå av hjernen, snarere tvert imot.

Det er mange kompliserte prosesser involvert i syklusen som bidrar til å holde helsen din sunn og humøret ditt ustabilt.

Kort i 3 stadier:

  • Det er lett søvn, den vi våkner lett.
  • Hjernebølgene våre bremses ned, det er her den emosjonelle prosessen finner sted, med andre ord er dette når hjernen bestemmer hvilke minner som blir værende og hvilke som går.
  • Den siste fasen, eller dyp søvn.

Dette stadiet er hvor minnene våre fikses og hjernen renses, noe som gir følelsen av hvile.

Nå som du vet hvor god søvn er for helsen din, la oss se hvor dårlig folk sover i dag og konsekvensene av denne handlingen. 

søvnkrisen

I følge Dr. Fábio Porto, en nevrolog ved Hospital das Clínicas i São Paulo, "...pandemien av det nye koronaviruset har vært veldig vanskelig for søvnen."

Ifølge legen påvirket stresset og angsten forårsaket av pandemien søvnen til tusenvis av brasilianere

Arbeidsrutinen ble mye mer komplisert med virusets ankomst, noen dro til hjemmekontoret, andre fortsatte å jobbe selv med risikoen for viruset og mange mistet jobben.

Ifølge nevrologen bidro disse faktorene til søvnderegulering og til og med søvnmangel.

Med Dr.Fábios ord "Søvn er ikke en luksus, det er en nødvendighet" så sett alltid helsen din først.

Effektene av mangel på søvn.

Når vi ikke sover ordentlig kan vi ha en rekke problemer direkte knyttet til søvnmangel, for eksempel:

  • Drastiske humørsvingninger.
  •  Høytrykk.
  •  minnefeil
  •   fall i immunitet
  • Følelse av tung tretthet.

Når du vet alt dette, kan du ikke slutte å sove lenger, kan du? Men hvis du av en eller annen grunn har problemer med å sovne.

Følg resten av artikkelen om en applikasjon som definitivt vil hjelpe deg med å sove bedre om natten. 

Søvnlyder - Slapp av og sov, avslappende lyder

Når du vet at en av de største årsakene til mangel på søvn er stress og angst, hva kan være bedre enn en app som hjelper deg å slappe av?

Som nummer én i Play Store har Sleeping Sounds en poengsum på 4,9 og mer enn 110 000 anmeldelser.

Den er laget spesielt for de som er engstelige, uskyldige eller sover lett, og kan forvandle stressende netter til rolige og rolige netter.

Med den kan du sove med avslappende lyder skapt av deg selv, i tillegg til å vite hvordan søvnsyklusen din går gjennom uken.

Bare last den ned fra Play Store og begynn å sove mye bedre enn før.

App som definitivt vil hjelpe deg med å sove bedre om natten

Hvis du likte dette innholdet, se også:

Forbedre helsen din ved å trene hjemme med denne appen

Tusen takk for at du følger Zignets.com, så sees vi neste gang!