Treniruokitės kur tik norite naudodami šias programas

Treniruokitės kur tik norite naudodami šias programas kurie siūlo asmeninius mokymus, stebi jūsų pažangą ir padeda pasiekti savo tikslus.

Išlikti aktyviems ir rūpintis savo sveikata dar niekada nebuvo taip paprasta.

Juk tobulėjant technologijoms savo mobilųjį telefoną galite paversti tikru asmeniniu treneriu.

Mankštos programėlės yra skirtos palengvinti gyvenimą tiems, kurie nori pasportuoti, pagerinti sveikatą ar tiesiog daugiau judėti dienos metu.

O geriausia, kad jie visada yra jūsų žinioje – sporto salėje, namuose ar lauke.

Dabar jums nebereikia valandų valandas ieškoti treniruočių internete ar bandyti atspėti, kuris pratimas geriausiai atitinka jūsų tikslą.

Taigi, jei ieškote motyvacijos pradėti, skaitykite toliau, kad sužinotumėte geriausias galimybes.

Kodėl verta naudoti kūno rengybos programas?

Pirmiausia išsiaiškinkime, kodėl programos yra puikus pasirinkimas.

Jie padaro jūsų kasdienybę praktiškesnę ir organizuotesnę, todėl nebereikia fiksuotų grafikų ar didelių investicijų.

Be to, daugelis šių programų siūlo treniruotes, pritaikytas jūsų kūno rengybos lygiui, kuri puikiai tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems treniruokliams.

Kitas svarbus dalykas yra tai, kad jie padeda stebėti jūsų pažangą. Naudodami išsamias diagramas ir ataskaitas galite matyti, kiek pasikeitėte laikui bėgant.

Todėl programėlės yra būtinas įrankis kiekvienam, norinčiam susikurti ar palaikyti mankštos rutiną.

Geriausios kūno rengybos programos: treniruokitės kur tik norite naudodami šias programas

1. Nike Training Club

Jei ieškote universalios ir išsamios programos, Nike treniruočių klubas gali būti tobulas sprendimas. Jame yra treniruočių kiekvienam skoniui: nuo intensyvių jėgos treniruočių iki atpalaiduojančių tempimų. Didelis skirtumas yra mokymų kokybė, kurią veda patyrę treneriai.

Taip pat galite kurti asmenines programas, atsižvelgdami į savo kūno rengybos lygį ir tikslus. Norite pagerinti savo ištvermę? Stiprinti raumenis? Ar tiesiog daugiau judėkite? Ši programa apima viską ir netgi dažnai atnaujina, kad jus motyvuotų.

Atsisiųskite čia: Android / iOS

2. Freeletika

THE Freeletika Tai puikiai tinka tiems, kurie mėgsta sudėtingas treniruotes. Jis yra žinomas dėl savo garsių treniruočių HIIT (aukšto intensyvumo intervalinė treniruotė)), idealiai tinka tiems, kurie nori greitų rezultatų ir nori sunkiai dirbti. Tačiau stebina tai, kad norint pradėti nereikia jokios įrangos.

Su juo galite treniruotis kieme, savo svetainėje ar net parke. Kitas šaunus dalykas yra tai, kad programa veikia kaip virtualus treneris, siūlantis planus, kurie prisitaiko prie jūsų pažangos. Taip treniruotės išlieka dinamiškos ir įdomios.

Atsisiųskite čia: Android / iOS

3. Strava

Dabar, jei esate lauko veiklos, pavyzdžiui, bėgimo ar važiavimo dviračiu, gerbėjas Strava buvo sukurta tau. Ši programa yra daug daugiau nei jūsų treniruotės stebėjimas. Tai tikra sportininkų bendruomenė. Su juo galite sekti savo maršrutus, palyginti rezultatus ir netgi draugiškai konkuruoti su kitais žmonėmis.

Įdomiausias dalykas yra Strava siūlomų duomenų tikslumas. Jūs tiksliai žinote, kiek kilometrų įveikėte, savo tempą, sudegintas kalorijas ir dar daugiau. Jau nekalbant apie mėnesinius iššūkius, kurie puikiai tinka tiems, kurie mėgsta išlaikyti motyvaciją.

Atsisiųskite čia: Android / iOS

4. 7 minučių treniruotė

Nėra laiko treniruotis? THE 7 minučių treniruotė turi sprendimą. Su trumpomis, bet efektyviomis treniruotėmis ši programėlė padės mankštintis net ir esant įtempčiausiai kasdienybei. Tai sujungia pratimų seką, kuri apdoroja visą kūną, ir visa tai per septynias minutes.

Idėja yra ta, kad galite susikurti įprotį judėti kasdien, net ir turėdami mažai laiko. Ir geriausia dalis: jums nereikia jokios įrangos, todėl viskas yra dar praktiškesnė.

Atsisiųskite čia: Android / iOS

5. Nuostabu

THE Nuostabu Tai ne tik treniruočių programa, bet ir tikras įrankis, skirtas pagerinti jūsų kasdienybę. Tai padeda susikurti sveikus įpročius – nuo fizinio lavinimo iki meditacijos ir subalansuotos mitybos. Tai tarsi kasdienis sveikesnio gyvenimo vadovas.

„Fabulous“ išskiria motyvuojantis požiūris. Jis lydi jus žingsnis po žingsnio, švęsdamas kiekvieną pasiekimą, kad ir koks mažas jis būtų. Puikiai tinka tiems, kurie nori pradėti lėtai, bet stabiliai.

Atsisiųskite čia: Android / iOS

Kaip išsirinkti sau tinkamiausią aplikaciją?

Kadangi yra tiek daug galimybių, svarbu pasirinkti programą, atitinkančią jūsų gyvenimo būdą ir tikslus.

Visų pirma, apsibrėžkite savo prioritetus: ar jums labiau patinka greitos treniruotės? Reikia kažko, kas veiktų be įrangos? O gal norite stebėti veiklą lauke?

Tada pasirinkite programą, kuri atitinka jūsų poreikius, ir pradėkite nuo mažo.

Taip pat atminkite, kad nuoseklumas yra raktas į rezultatus.

Naudokite programos funkcijas, kad sukurtumėte kasdienybę ir švęskite kiekvieną nedidelę pažangą. Juk svarbiausia nepasiduoti.

Pradėkite šiandien

Naudodamiesi šiomis kūno rengybos programėlėmis, jums nebereikia rūpintis, kad rastumėte laiko ar vietos sportuoti.

Jie siūlo individualizuotas, lanksčias treniruotes, kurios atitinka jūsų kasdienybę. Taigi, kad tu treniruokitės kur tik norite naudodami šias programas.

Taigi pasirinkite programą, apsivilkite treniruočių drabužius ir pradėkite jau šiandien. Juk nėra geresnio laiko pasirūpinti savo sveikata nei dabar!

Taigi, kurią programą pirmiausia išbandysite? Pasidalykite savo patirtimi ir įkvėpkite kitus įsitraukti į reikalų svyravimus!