숙면을 도와주는 앱이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 글쎄요, 그래서 이 기사에서 우리는 확실히 당신이 밤에 더 잘 자는 데 도움이 될 응용 프로그램에 대해 이야기할 것입니다.
현재 잠자는 것은 이미 존재하는 여러 요인과 전염병으로 우는 사람들로 인해 조금 복잡해졌습니다.
따라서 우리의 건강을 좋은 상태로 유지하려면 물을 먹고 마시는 것만큼 적절한 수면이 중요하다는 것을 기억해야 합니다.
이를 염두에 두고 우리는 수면이 인간에게 미치는 영향에 대해 조금 이야기하고, 물론 밤에 더 잘 자는 데 확실히 도움이 될 앱에 대해 이야기하기 위해 이 기사를 만들었습니다!
밤에 숙면을 취하는 데 확실히 도움이 되는 앱
아무것도 지불하지 않고 집에서 훈련하고 건강을 향상시키는 응용 프로그램입니다.
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수면의 작동 원리
많은 사람들이 생각하는 것과 달리 수면은 단순히 뇌를 끄는 것이 아니라 그 반대입니다.
건강을 건강하게 유지하고 기분을 불안정하게 유지하는 데 도움이 되는 여러 복잡한 과정이 주기와 관련되어 있습니다.
간단히 3단계로:
- 우리가 쉽게 깨는 가벼운 잠입니다.
- 우리의 뇌파는 느려지고 감정적 과정이 일어나는 곳입니다. 다시 말해서 뇌가 어떤 기억이 남고 어떤 기억이 사라질지 결정할 때입니다.
- 마지막 단계 또는 깊은 잠.
이 단계는 우리의 기억이 고정되고 뇌가 정화되어 휴식을 주는 단계입니다.
좋은 수면이 건강에 얼마나 좋은지 알았으니 오늘날 사람들이 얼마나 잠을 잘 못 자는지, 그리고 이 행동의 결과를 살펴보겠습니다.
수면 위기
상파울루에 있는 Hospital das Clínicas의 신경과 전문의인 Fábio Porto 박사에 따르면 "...새로운 코로나바이러스 전염병은 잠을 잘 못 자고 있습니다."
의사에 따르면 수천 명의 브라질 사람들의 수면에 영향을 미친 대유행으로 인한 스트레스와 불안
바이러스가 도래하면서 일과는 훨씬 더 복잡해졌고, 어떤 사람들은 재택근무를 했고, 어떤 사람들은 바이러스의 위험을 무릅쓰고 일을 계속했고 많은 사람들이 직장을 잃었습니다.
신경과 전문의에 따르면 이러한 요인은 수면 조절 완화와 수면 부족에 영향을 미쳤습니다.
Dr.Fábio의 말처럼 "수면은 사치가 아니라 필수입니다." 그러니 항상 건강을 최우선으로 생각하십시오.
수면 부족의 영향.
잠을 제대로 자지 못하면 다음과 같은 수면 부족과 직접적인 관련이 있는 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다.
- 급격한 기분 변화.
- 고압.
- 메모리 오류
- 면역력 저하
- 무거운 피로감.
이 모든 걸 알면 잠이 오지 않을 수 없겠죠? 그러나 어떤 이유로 잠이 오지 않는 경우.
밤에 숙면을 취하는 데 확실히 도움이 되는 앱에 대한 기사의 나머지 부분은 다음과 같습니다.
수면 소리 - 긴장을 풀고 수면, 편안한 소리
수면 부족의 가장 큰 원인 중 하나가 스트레스와 불안이라는 사실을 알면 긴장을 푸는 데 도움이 되는 앱보다 더 좋은 것이 있을까요?
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밤에 숙면을 취하는 데 확실히 도움이 되는 앱
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