人々の睡眠を改善するアプリがあることをご存知ですか？そうですね、この記事では、夜の睡眠を確実に改善するのに役立つアプリケーションについて説明します。
現在の睡眠は、すでに存在するいくつかの要因とパンデミックで泣く人々によって少し複雑になっています。
ですから、健康を維持するためには、水を食べたり飲んだりするのと同じくらい、きちんと寝ることが重要であることを覚えておく必要があります。
そのことを念頭に置いて、この記事を作成したのは、睡眠が人間に与える影響について少し話し、もちろん、夜の睡眠を確実に改善するのに役立つアプリについて話すためです。
夜の睡眠を確実に改善するアプリ
何も支払わずに自宅でトレーニングし、健康を改善するためのアプリケーション。
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睡眠のしくみ
多くの人が考えていることとは異なり、睡眠は単に脳をオフにするだけではなく、まったく逆です。
あなたの健康とあなたの気分を不安定に保つのを助けるサイクルに関係する多くの複雑なプロセスがあります。
簡単に3段階で：
- それは浅い眠りで、私たちが簡単に目覚めるものです。
- 私たちの脳波は遅くなります。それは感情的なプロセスが起こる場所です。言い換えれば、脳がどの記憶を残し、どの記憶を残すかを決定するときです。
- 最終段階、または深い睡眠。
この段階では、私たちの記憶が固定され、脳が浄化され、休息の感覚が与えられます。
睡眠が健康にどれほど良いかがわかったところで、今日の人々の睡眠の悪さや、この行為の結果を見てみましょう。
睡眠の危機
サンパウロのHospitaldasClínicasの神経内科医であるDr.FábioPortoによると、「…新しいコロナウイルスのパンデミックは睡眠に非常に苦労しました。」
医師によると、パンデミックによって引き起こされたストレスと不安は、何千人ものブラジル人の睡眠に影響を与えたトピックです
ウイルスの到着により、作業手順はさらに複雑になり、ホームオフィスに行く人もいれば、ウイルスのリスクがあっても作業を続ける人もいれば、多くの人が職を失いました。
神経内科医によると、これらの要因は睡眠の規制緩和、さらには睡眠不足の一因となっています。
Dr.Fábioの言葉を借りれば、「睡眠は贅沢ではなく、必需品です」ので、常に健康を第一に考えてください。
睡眠不足の影響。
適切に睡眠をとらないと、次のような睡眠不足に直接関連する多くの問題が発生する可能性があります。
- 劇的な気分のむら。
- 高圧。
- メモリ障害
- 免疫力の低下
- ひどい倦怠感。
これをすべて知っていると、眠らざるを得ませんよね？しかし、何らかの理由で眠りにつくのに問題がある場合。
これが、夜の睡眠を確実に改善するのに役立つアプリに関する記事の残りの部分です。
睡眠音–リラックスして眠り、リラックス音
睡眠不足の最大の原因の1つがストレスと不安であることを知っているので、リラックスするのに役立つアプリよりも優れていますか？
PlayストアのSoundsforSleepでナンバーワンであり、評価は4.9、レビュー数は110,000を超えています。
不安、無邪気、または眠りが浅い人のために特別に作成されており、ストレスの多い夜を穏やかで穏やかな夜に変えることができます。
これを使用すると、1週間を通して睡眠サイクルがどのように進行しているかを知ることに加えて、自分で作成したリラックスできる音で眠ることができます。
Playストアからダウンロードして、以前よりもずっとよく眠り始めましょう。
夜の睡眠を確実に改善するアプリ
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