Այս հավելվածներով մարզվեք որտեղ ուզում եք

Այս հավելվածներով մարզվեք որտեղ ուզում եք որոնք առաջարկում են անհատականացված ուսուցում, վերահսկում են ձեր առաջընթացը և օգնում են հասնել ձեր նպատակներին:

Ակտիվ մնալը և ձեր առողջության մասին հոգ տանելը երբեք ավելի հեշտ չի եղել:

Ի վերջո, տեխնոլոգիաների առաջընթացի շնորհիվ դուք կարող եք ձեր բջջային հեռախոսը վերածել իրական անձնական մարզիչի:

Մարզման հավելվածներն այստեղ են՝ հեշտացնելու նրանց կյանքը, ովքեր ցանկանում են մարզավիճակ ձեռք բերել, բարելավել իրենց առողջությունը կամ պարզապես ավելի շատ շարժվել օրվա ընթացքում:

Եվ ամենալավն այն է, որ դրանք միշտ ձեր տրամադրության տակ են՝ լինի մարզասրահում, տանը, թե դրսում:

Այժմ դուք այլևս կարիք չունեք ժամերով ինտերնետում մարզումներ փնտրելու կամ փորձելով գուշակել, թե որ վարժությունն է լավագույնը ձեր նպատակի համար:

Այսպիսով, եթե սկսելու մոտիվացիա եք փնտրում, կարդացեք՝ լավագույն տարբերակները պարզելու համար:

Ինչու՞ օգտագործել ֆիթնես հավելվածներ:

Նախ, եկեք հասկանանք, թե ինչու են հավելվածները հիանալի ընտրություն:

Դրանք ձեր առօրյան դարձնում են ավելի գործնական և կազմակերպված՝ վերացնելով ֆիքսված գրաֆիկների կամ մեծ ներդրումների անհրաժեշտությունը:

Բացի այդ, այս հավելվածներից շատերն առաջարկում են մարզումներ՝ հարմարեցված ձեր ֆիթնեսի մակարդակին, որը կատարյալ է ինչպես սկսնակների, այնպես էլ առաջադեմ մարզիկների համար:

Մեկ այլ կարևոր կետ այն է, որ նրանք օգնում են ձեզ հետևել ձեր առաջընթացին: Մանրամասն գրաֆիկներով և հաշվետվություններով դուք կարող եք տեսնել, թե որքան եք զարգացել ժամանակի ընթացքում:

Հետևաբար, հավելվածները կարևոր գործիք են բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են ստեղծել կամ պահպանել վարժությունների ռեժիմ:

Լավագույն ֆիթնես հավելվածներ. այս հավելվածներով մարզվեք որտեղ ուզում եք

1. Nike Training Club

Եթե դուք փնտրում եք բազմակողմանի և ամբողջական հավելված, Nike ուսումնական ակումբ կարող է լինել կատարյալ լուծում: Այն միավորում է բոլոր ճաշակի համար նախատեսված մարզումները՝ ուժային ինտենսիվ վարժություններից մինչև հանգստացնող վարժություններ: Մեծ տարբերությունը վերապատրաստման որակն է, բոլորն էլ առաջնորդվում են փորձառու մարզիչների կողմից:

Կարող եք նաև ստեղծել անհատականացված ծրագրեր՝ հաշվի առնելով ձեր մարզավիճակը և նպատակները: Ցանկանու՞մ եք բարելավել ձեր տոկունությունը: Ամրացնե՞լ մկանները: Կամ պարզապես ավելի շատ շարժվել: Այս հավելվածն ընդգրկում է ամեն ինչ և նույնիսկ հաճախակի թարմացումներ է բերում՝ ձեզ մոտիվացված պահելու համար:

Ներբեռնեք այստեղ՝ Android / iOS

2. Freeletics

THE Freeletics Այն կատարյալ է նրանց համար, ովքեր սիրում են դժվար մարզումներ: Նա հայտնի է իր հայտնի մարզումներով HIIT (բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզում)), իդեալական նրանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ արդյունք ունենալ և պատրաստ են քրտնաջան աշխատել: Բայց ուշագրավն այն է, որ սկսելու համար ձեզ ոչ մի սարքավորում պետք չէ:

Դրանով դուք կարող եք մարզվել բակում, ձեր հյուրասենյակում կամ նույնիսկ այգում: Մեկ այլ հետաքրքիր բան այն է, որ հավելվածն աշխատում է վիրտուալ մարզիչի պես՝ առաջարկելով ծրագրեր, որոնք հարմարվում են ձեր առաջընթացին: Սա դինամիկ և հետաքրքիր է պահում մարզումը:

Ներբեռնեք այստեղ՝ Android / iOS

3. Ստրավա

Այժմ, եթե դուք բացօթյա գործունեության սիրահար եք, ինչպիսիք են վազքը կամ հեծանվավազքը, ապա Ստրավա ստեղծված է քեզ համար: Այս հավելվածը գերազանցում է ձեր մարզմանը հետևելը: Դա իսկական մարզիկների համայնք է։ Դրա միջոցով դուք կարող եք հետևել ձեր երթուղիներին, համեմատել ձեր արդյունքները և նույնիսկ ընկերական մրցել այլ մարդկանց հետ:

Ամենահետաքրքիրն այն տվյալների ճշգրտությունն է, որն առաջարկում է Strava-ն։ Դուք հստակ գիտեք, թե քանի կիլոմետր եք անցել, ձեր տեմպը, այրված կալորիաները և շատ ավելին: Էլ չենք խոսում ամսական մարտահրավերների մասին, որոնք հիանալի են նրանց համար, ովքեր սիրում են մոտիվացված մնալ:

Ներբեռնեք այստեղ՝ Android / iOS

4. 7 րոպեանոց մարզում

Ժամանակ չունե՞ք մարզվելու: THE 7 րոպեանոց մարզում լուծումն ունի. Կարճ, բայց արդյունավետ մարզումների շնորհիվ այս հավելվածն օգնում է ձեզ մարզվել նույնիսկ ամենածանրաբեռնված առօրյայում: Այն միավորում է վարժությունների հաջորդականությունը, որոնք աշխատում են ամբողջ մարմնի վրա, և այս ամենը ընդամենը յոթ րոպեում:

Գաղափարն այն է, որ դուք կարող եք ամեն օր շարժվելու սովորություն ստեղծել, նույնիսկ եթե քիչ ժամանակ ունեք: Եվ ամենալավը. ձեզ ոչ մի սարքավորում պետք չէ, ինչը ամեն ինչ ավելի գործնական է դարձնում:

Ներբեռնեք այստեղ՝ Android / iOS

5. Առասպելական

THE Առասպելական Դա ոչ միայն մարզման հավելված է, այլ իրական գործիք՝ ընդհանուր առմամբ ձեր առօրյան բարելավելու համար: Այն օգնում է ձեզ ստեղծել առողջ սովորություններ՝ սկսած ֆիզիկական պատրաստվածությունից մինչև մեդիտացիա և հավասարակշռված դիետա: Դա նման է ավելի առողջ կյանքի ամենօրյա ուղեցույցի:

Fabulous-ին առանձնացնում է մոտիվացիոն մոտեցումը: Նա քայլ առ քայլ ուղեկցում է քեզ՝ տոնելով յուրաքանչյուր ձեռքբերում, որքան էլ փոքր լինի։ Կատարյալ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են սկսել դանդաղ, բայց կայուն:

Ներբեռնեք այստեղ՝ Android / iOS

Ինչպե՞ս ընտրել ձեզ համար իդեալական հավելված:

Ունենալով շատ մատչելի տարբերակներ՝ կարևոր է ընտրել այնպիսի հավելված, որը համապատասխանում է ձեր ապրելակերպին և նպատակներին:

Նախ, որոշեք ձեր առաջնահերթությունները. նախընտրում եք արագ մարզումներ: Ձեզ անհրաժեշտ է մի բան, որն աշխատում է առանց սարքավորումների: Կամ ուզում եք վերահսկել բացօթյա գործունեությունը:

Այնուհետև ընտրեք ձեր կարիքներին համապատասխանող հավելված և սկսեք փոքրից:

Նաև հիշեք, որ հետևողականությունը արդյունքի հասնելու բանալին է:

Օգտագործեք հավելվածի հնարավորությունները՝ ռեժիմ ստեղծելու և յուրաքանչյուր փոքր առաջընթացը նշելու համար: Ի վերջո, կարեւորը չհանձնվելն է։

Սկսեք այսօր

Այս ֆիթնես հավելվածներով դուք այլևս կարիք չեք ունենա անհանգստանալու մարզվելու համար ժամանակ կամ տեղ գտնելու մասին:

Նրանք առաջարկում են անհատականացված, ճկուն մարզումներ, որոնք տեղավորվում են ձեր առօրյայի մեջ: Որպեսզի դուք մարզվեք ուր ուզում եք այս հավելվածներով.

Այսպիսով, ընտրեք հավելված, հագեք ձեր մարզական հագուստը և սկսեք այսօր: Ի վերջո, ավելի լավ ժամանակ չկա ձեր առողջության մասին հոգալու համար, քան հիմա:

Այսպիսով, ո՞ր հավելվածն եք առաջինը փորձարկելու: Կիսվեք ձեր փորձառություններով և ոգեշնչեք ուրիշներին՝ մտնելու իրերի շրջադարձը: