Հավելվածներ, որոնք բարելավում են ձեր քնի ռեժիմը

Հավելվածների առավելությունները ավելի լավ քնի համար

Բացահայտեք հիմա Հավելվածներ, որոնք բարելավում են ձեր քնի ռեժիմը.

Ժամանակակից աշխարհը լի է տեխնոլոգիաներով, որոնք կարող են օգնել մեզ ավելի լավ քնել:

Եվ հավելվածները հենց դա անելու լավագույն միջոցներից են:

Նրանք ոչ միայն կարող են հետևել ձեր քնի ռեժիմին և սովորություններին, այլ նաև խորհուրդներ են առաջարկում՝ բարելավելու ձեր քնի ռեժիմը:

Այս հավելվածների առաջարկած բոլոր առավելություններով հեշտ է հասկանալ, թե ինչու են այդքան շատ մարդիկ նախընտրում դրանք օգտագործել իրենց գիշերային առօրյայի համար:

Հավելվածները թույլ են տալիս օգտատերերին սահմանել արթնանալու հատուկ ժամեր և հարմարեցնել իրենց առօրյան ահազանգերով կամ ծանուցումներով, որոնք հիշեցնում են, թե երբ է քնելու ժամանակը:

Հետևելու գործառույթն օգնում է ձեզ վերահսկել, թե որքան ժամանակ եք ծախսում քնի յուրաքանչյուր փուլում, ինչը թույլ է տալիս համապատասխանաբար հարմարեցնել ձեր առօրյան:

Բացի այդ, հավելվածների մեծ մասն ունի լրացուցիչ գործառույթներ, ինչպիսիք են հանգստացնող երաժշտություն նվագելը կամ հանգստի տեխնիկան առաջարկելը:

Օրինակ՝ ուղղորդված մեդիտացիաներ և շնչառական վարժություններ, որոնք հիանալի են անքնությամբ կամ քնի այլ խանգարումներով տառապողների համար:

Լավ գիշերային քնի առավելությունները

Քունը կարևոր է առողջ կյանքի և առօրյա գործունեությամբ զբաղվելու համար:]

Գիշերային լավ քունը կարող է փոխել ձեր արտադրողականությունը ողջ օրվա ընթացքում:

Բավականաչափ որակյալ քունը ամենակարևոր բաներից մեկն է, որ կարող եք անել ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը բարելավելու համար:

Սակայն շատ մարդիկ պայքարում են կանոնավոր կերպով բավականաչափ հանգիստ քուն ստանալու համար:

Տեխնոլոգիան ավելի հեշտ է դարձրել, քան երբևէ ավելի լավ քնի սովորություններ հաստատելն ու պահպանելը:

Այժմ կան անթիվ հավելվածներ, որոնք տրամադրում են համապարփակ գործիքներ՝ հետևելու քնի ակտիվությանը, ազդանշաններ տեղադրելու, հիշեցումներ ստեղծելու և այլն:

Այս հավելվածները կարող են օգնել օգտատերերին ավելի շատ պատկերացում կազմել իրենց քնի ձևերի մասին, որպեսզի նրանք կարողանան բացահայտել բարելավման հնարավորությունների ոլորտները, ինչը կարող է ամեն անգամ բերել ավելի լավ գիշերային քնի:

Առասպելական. առօրյան և մոտիվացիան

Գիշերային լավ քունը կարևոր է ուշադրության և ֆիզիկական առողջության պահպանման համար, բայց երբեմն դա կարող է մարտահրավեր լինել:

Բարեբախտաբար, կան հավելվածներ, որոնք կարող են օգնել մարդկանց բարելավել իրենց քնի ռեժիմը և ստանալ իրենց անհրաժեշտ հանգիստը:

Քնի ցիկլերին հետևելուց մինչև ամենօրյա մոտիվացիա ապահովելը, այս հավելվածները նախագծված են այնպես, որ ձեր գիշերները անքնության փոխարեն լցված լինեն քաղցր երազներով:

Քնի հետագծման հավելվածները, ինչպիսիք են Քնի ցիկլի Զարթուցիչ, վերահսկեք ձեր քնի ռեժիմը և արթնացնեք ձեզ ձեր ցիկլի ամենաթեթև փուլում, որպեսզի ավելի բնական զգացողություն ունենաք, երբ առավոտյան արթնանում եք:

Բացի այդ, Fabulous-ի նման մոտիվացիոն հավելվածներն օգտատերերին անհատականացված խորհուրդներ են տալիս այն մասին, թե ինչպես պահպանել մոտիվացիան ողջ օրվա ընթացքում և կենտրոնանալ իրենց նպատակներին հասնելու վրա:

Առողջ սովորություններ կառուցելու վերաբերյալ իր օգտակար հիշեցումներով և ուղեցույցներով՝ Fabulous-ը հաջողակ առօրյայի ստեղծումը դարձնում է պարզ և հասանելի:

Քնի մոնիտոր. Քնի ցիկլ

Մեզանից շատերի համար լավ գիշերային քունը առաջնահերթություն է: Ճիշտ ռեժիմ ունենալը կարող է օգնել օպտիմալացնել մեր քունը և մեզ ավելի արդյունավետ դարձնել օրվա ընթացքում:

Բարեբախտաբար, տեխնոլոգիաների օգնությամբ քնի մոնիտորինգն ու բարելավումը երբեք ավելի հեշտ չի եղել:

Ներկայացնելով Քնի մոնիտոր. Քնի ցիկլ, հավելված, որն օգնում է ձեզ ավելի լավ հասկանալ ձեր քնի ցիկլերը և ժամանակի ընթացքում վերահսկել դրանք:

Sleep Cycle-ը վերլուծում է ձեր շարժումները ողջ գիշեր՝ օգտագործելով ձեր սարքի շարժման սենսորները կամ միանալով կրելի սարքերին, ինչպիսիք են Fitbit-ը կամ Apple Watch-ը:

Այնուհետև այն ստեղծում է մանրամասն աղյուսակ յուրաքանչյուր գիշերվա համար, որպեսզի կարողանաք տեսնել, թե որքան ժամանակ է պահանջվել քնելու համար և երբ եք անցել լույսի և խորը քնի փուլերի միջով:

Այս տվյալների հիման վրա կարող եք նաև անհատականացված խորհուրդներ ստանալ ձեր քնի սովորությունների վերաբերյալ: Էլ ի՞նչ։