अद्यतित रहना कुछ ऐसा है जो वर्तमान में कुछ ब्राजीलियाई अपने व्यस्त दिनचर्या के कारण करते हैं, इसलिए आज हम इस बारे में बात करने जा रहे हैं कि सेल फोन एप्लिकेशन का उपयोग करके बेहतर भोजन कैसे करें।
खासकर इसलिए कि कोई भी फास्ट फूड, तले हुए और नमकीन खाने पर हमेशा के लिए नहीं रह सकता है, है ना?
स्वस्थ भोजन खाना या कम से कम यह जानना कि आप कितनी कैलोरी खा रहे हैं, एक ऐसा तथ्य है जो स्वस्थ जीवन में योगदान देता है।
बच्चों से लेकर बड़ों तक हम सभी को खाने की चिंता करनी पड़ती है।
इसलिए, यह जानने का एक अच्छा तरीका है कि क्या हम अच्छी तरह से टिप्पणी नहीं कर रहे हैं, भोजन डायरी ऐप का उपयोग करना है।
स्वस्थ भोजन करना शरीर के लिए अच्छा होता है
मोबाइल ऐप का उपयोग करके बेहतर खाने के बारे में बात करने से पहले, आइए अच्छे पोषण के लाभों को देखें।
एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा पारित एक अच्छे आहार के बाद, आप महसूस करेंगे कि संतुलित आहार बनाए रखने से कई स्वास्थ्य लाभ हुए हैं।
जैसे उदहारण के लिए;
- इकाई वृद्धि
- फोकस और याददाश्त में वृद्धि
- अधिक स्वभाव
- कम तनाव
- रोजमर्रा की गतिविधियों में प्रदर्शन में वृद्धि।
ये केवल कुछ लाभ हैं जो आपके आहार में सुधार करके आपके शरीर में ला सकते हैं।
लेकिन यह याद रखने योग्य है कि इसके और भी कई फायदे हैं।
लेकिन अब अंततः हमारे लिए यह बात करने का समय आ गया है कि मोबाइल ऐप का उपयोग करके बेहतर भोजन कैसे किया जाए, है ना?
मोबाइल ऐप का उपयोग करके बेहतर कैसे खाएं - खाओ - आहार और पोषण
Dieta e Nutrição एक ऐप का एक बेहतरीन उदाहरण है जो आपको बिना किसी संदेह के बेहतर खाने में मदद करेगा।
यह ऐप दोनों के लिए उपलब्ध है आईओएस, के लिए कितना एंड्रॉयड और इसमें 34.90 के लिए त्रैमासिक योजना, 49.99 के लिए वार्षिक और मुफ्त है।
और जब आप एप्लिकेशन को इसके वर्चुअल स्टोर में डाउनलोड करते हैं, तो आप एक छोटा सा पंजीकरण करेंगे ताकि ऐप यह जान सके कि क्या लड़ाई, वजन और यदि आप अपने किलो को बढ़ाना, खोना या बनाए रखना चाहते हैं।
इसलिए, आपको केवल इतना करना है कि एक आवेदन के लिए धन्यवाद अपने भोजन को नियंत्रित करना शुरू करने के लिए पंजीकरण करें।
फ़ीड का उपयोग कैसे करें
इस ऐप में, आप प्रत्येक भोजन के दौरान खाने वाले खाद्य पदार्थों को पंजीकृत कर सकते हैं, यह जानने के लिए कि आपने कितनी कैलोरी ग्रहण की है।
लेकिन अगर इसे सारांशित किया जाए तो यह एक डायरी ऐप है जो कैलोरी की संख्या को सटीक रूप से चिह्नित करता है।
तो आप जान सकते हैं कि आपका वजन कम हो रहा है या नहीं।
और साथ ही, व्यावहारिक अभ्यासों की संख्या के अलावा, प्रति दिन खपत पानी की मात्रा को भी चिह्नित करना संभव है।
साथ ही खिला प्रक्रिया में और भी अधिक मदद करने के लिए एप्लिकेशन द्वारा उपलब्ध कराए गए व्यंजनों को ढूंढना भी संभव है।
मैंने ऐप की युक्तियों का पालन किया, लेकिन बेहतर परिणामों के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना न भूलें!
इस ऐप में आप प्रत्येक भोजन के दौरान खाने वाले खाद्य पदार्थों को पंजीकृत कर सकते हैं।
इस तरह, आप यह जान पाएंगे कि आपको प्रति दिन कितनी कैलोरी मिलती है।
और यह आपके लिए जानना है कि क्या आप अपना वर्तमान वजन प्राप्त कर रहे हैं, खो रहे हैं या बनाए रख रहे हैं।
ऐप के भीतर, आप यह चिन्हित कर सकते हैं कि आप कितना पानी पी रहे हैं।
और, आपके द्वारा अभ्यास किए जाने वाले अभ्यास और आपके द्वारा बनाए गए कस्टम स्टेटस।
फूड हेल्पर ऐप का उपयोग करने के लिए, बस चुनें कि आप ऐप लॉन्च करते समय अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, घटाना चाहते हैं या अपना वजन बनाए रखना चाहते हैं।
इस प्रकार, वह अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए कैलोरी के स्तर को परिभाषित करेगा जिसे बनाए रखना, प्राप्त करना या खोना आवश्यक है।
और उन खाद्य पदार्थों को चिह्नित करना याद रखें जो आप प्रत्येक भोजन में खा रहे हैं ताकि ऐप यह गणना कर सके कि आप कितनी कैलोरी का उपभोग कर रहे हैं।
इसलिए, एप्लिकेशन की सिफारिशों का पालन करते हुए, आपका आहार अधिक स्वस्थ होगा।
आपने अभी इसके बारे में पढ़ा: मोबाइल ऐप का उपयोग करके बेहतर भोजन कैसे करें
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मुझे उम्मीद है कि आपको यह लेख और अगली बार तक अच्छा लगा होगा।
