क्या आप जानते हैं कि ऐसे ऐप्स हैं जो लोगों को बेहतर नींद में मदद करते हैं? खैर, हाँ, हैं, तो इस लेख में हम एक ऐसे एप्लिकेशन के बारे में बात करने जा रहे हैं जो निश्चित रूप से आपको रात में बेहतर नींद में मदद करेगा।
वर्तमान में सोना कई कारकों से थोड़ा जटिल हो गया है जो पहले से मौजूद हैं और जो महामारी के साथ रोते हैं।
इसलिए, अपने स्वास्थ्य को अच्छी स्थिति में रखने के लिए हमें यह याद रखना होगा कि ठीक से सोना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि खाना और पानी पीना।
इस बात को ध्यान में रखते हुए, हमने इस लेख को इस बारे में थोड़ी बात करने के लिए बनाया है कि नींद इंसानों को कैसे प्रभावित करती है और एक ऐप के बारे में बात करने के लिए जो निश्चित रूप से आपको रात में बेहतर नींद में मदद करेगी!
ऐप जो निश्चित रूप से आपको रात में बेहतर नींद में मदद करेगा
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नींद कैसे काम करती है.
कई लोग जो सोचते हैं उससे अलग, नींद सिर्फ मस्तिष्क को बंद करना नहीं है, बल्कि इसके विपरीत है।
चक्र में कई जटिल प्रक्रियाएँ शामिल होती हैं जो आपके स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने और आपके मूड को अस्थिर रखने में मदद करती हैं।
संक्षेप में 3 चरणों में:
- हल्की नींद है, जिसे हम आसानी से जगा देते हैं।
- हमारे मस्तिष्क की तरंगें धीमी हो जाती हैं, यहीं पर भावनात्मक प्रक्रिया होती है, दूसरे शब्दों में यह तब होता है जब मस्तिष्क तय करता है कि कौन सी यादें रहती हैं और कौन सी जाती हैं।
- अंतिम चरण, या गहरी नींद।
यह चरण वह जगह है जहां हमारी यादें तय होती हैं और मस्तिष्क को आराम की भावना देकर साफ किया जाता है।
अब जब आप जान गए हैं कि नींद आपके स्वास्थ्य के लिए कितनी अच्छी है, तो आइए देखें कि आज लोग कितनी बुरी तरह सो रहे हैं और इस कृत्य के परिणाम क्या हैं।
नींद का संकट
साओ पाउलो में हॉस्पिटल डास क्लिनिकस के एक न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. फैबियो पोर्टो के अनुसार, "... नए कोरोनोवायरस की महामारी नींद पर बहुत कठिन रही है।"
डॉक्टर के मुताबिक महामारी के कारण पैदा हुए तनाव और चिंता ने ब्राजील के हजारों लोगों की नींद को प्रभावित किया है
वायरस के आगमन के साथ काम की दिनचर्या और अधिक जटिल हो गई, कुछ लोग घर कार्यालय चले गए, अन्य लोग वायरस के जोखिम के साथ भी काम करते रहे और कई लोगों की नौकरी चली गई।
न्यूरोलॉजिस्ट के अनुसार, इन कारकों ने नींद की कमी और यहां तक कि नींद की कमी में योगदान दिया।
डॉ फैबियो के शब्दों में "नींद कोई विलासिता नहीं है, यह एक आवश्यकता है" इसलिए हमेशा अपने स्वास्थ्य को पहले रखें।
नींद पूरी न होने के प्रभाव।
जब हम ठीक से नहीं सोते हैं तो हमें नींद की कमी से सीधे जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं, जैसे:
- कठोर मिजाज।
- उच्च दबाव।
- स्मृति विफलताओं
- प्रतिरक्षा में कमी
- भारी थकान महसूस होना।
यह सब जानकर, आप अब और सोना बंद नहीं कर सकते, क्या आप कर सकते हैं? लेकिन अगर किसी कारण से आपको नींद आने में परेशानी हो रही है।
एक एप्लिकेशन के बारे में बाकी लेख का पालन करें जो निश्चित रूप से आपको रात में बेहतर नींद में मदद करेगा।
स्लीप साउंड्स - रिलैक्स एंड स्लीप, रिलैक्सिंग साउंड्स
यह जानते हुए कि नींद की कमी का एक सबसे बड़ा कारण तनाव और चिंता है, एक ऐप से बेहतर क्या हो सकता है जो आपको आराम करने में मदद करे?
Play Store में नंबर एक होने के नाते, स्लीपिंग साउंड्स का स्कोर 4.9 और 110,000 से अधिक समीक्षाएँ हैं।
विशेष रूप से उन लोगों के लिए बनाया गया है जो चिंतित, मासूम या हल्की नींद लेते हैं, यह तनावपूर्ण रातों को शांत और निर्मल रातों में बदलने में सक्षम है।
इसके साथ आप अपने द्वारा बनाई गई सुकून भरी आवाजों के साथ सो सकते हैं, साथ ही यह भी जान सकते हैं कि आपकी नींद का चक्र पूरे सप्ताह कैसा चल रहा है।
बस इसे प्ले स्टोर से डाउनलोड करें और पहले से ज्यादा अच्छी नींद लेना शुरू करें।
ऐप जो निश्चित रूप से आपको रात में बेहतर नींद में मदद करेगा
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