इन ऐप्स के साथ आप जहां चाहें वहां प्रशिक्षण लें

इन ऐप्स के साथ आप जहां चाहें वहां प्रशिक्षण लें जो व्यक्तिगत प्रशिक्षण प्रदान करते हैं, आपकी प्रगति की निगरानी करते हैं, और आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करते हैं।

सक्रिय रहना और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना कभी इतना आसान नहीं रहा।

आखिरकार, प्रौद्योगिकी की प्रगति के साथ, आप अपने सेल फोन को एक वास्तविक व्यक्तिगत प्रशिक्षक में बदल सकते हैं।

व्यायाम ऐप्स उन लोगों के लिए जीवन को आसान बनाने के लिए हैं जो आकार में आना चाहते हैं, अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं या दिन के दौरान अधिक चलना चाहते हैं।

और सबसे अच्छी बात यह है कि वे हमेशा आपकी सेवा में उपलब्ध रहते हैं, चाहे आप जिम में हों, घर पर हों या बाहर।

अब, आपको इंटरनेट पर वर्कआउट खोजने में घंटों बिताने या यह अनुमान लगाने की आवश्यकता नहीं है कि आपके लक्ष्य के लिए कौन सा व्यायाम सर्वोत्तम है।

इसलिए यदि आप शुरुआत करने के लिए प्रेरणा की तलाश कर रहे हैं, तो सर्वोत्तम विकल्प जानने के लिए आगे पढ़ें।

फिटनेस ऐप्स का उपयोग क्यों करें?

सबसे पहले, आइए समझते हैं कि ऐप्स एक बेहतरीन विकल्प क्यों हैं।

वे आपकी दिनचर्या को अधिक व्यावहारिक और व्यवस्थित बनाते हैं, तथा निश्चित कार्यक्रम या बड़े निवेश की आवश्यकता को समाप्त कर देते हैं।

इसके अलावा, इनमें से कई ऐप्स आपके फिटनेस स्तर के अनुरूप वर्कआउट की पेशकश करते हैं, जो शुरुआती और उन्नत व्यायामकर्ताओं दोनों के लिए एकदम सही है।

एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि वे आपकी प्रगति को ट्रैक करने में आपकी मदद करते हैं। विस्तृत ग्राफ़ और रिपोर्ट के साथ, आप देख सकते हैं कि समय के साथ आप कितना विकसित हुए हैं।

इसलिए, जो लोग व्यायाम की दिनचर्या बनाना या बनाए रखना चाहते हैं, उनके लिए ऐप्स एक आवश्यक उपकरण हैं।

सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ऐप्स: इन ऐप्स के साथ जहां चाहें वहां व्यायाम करें

1. नाइकी ट्रेनिंग क्लब

यदि आप एक बहुमुखी और संपूर्ण एप्लिकेशन की तलाश में हैं, नाइकी प्रशिक्षण क्लब यह सही समाधान हो सकता है. यह सभी स्वादों के लिए वर्कआउट्स को एक साथ लाता है: तीव्र शक्ति सत्रों से लेकर आरामदायक स्ट्रेच तक। सबसे बड़ा अंतर प्रशिक्षण की गुणवत्ता का है, जो अनुभवी प्रशिक्षकों द्वारा निर्देशित होता है।

आप अपने फिटनेस स्तर और लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत कार्यक्रम भी बना सकते हैं। क्या आप अपनी सहनशक्ति में सुधार करना चाहते हैं? मांसपेशियों को मजबूत करें? या बस और अधिक चलना है? यह ऐप यह सब कवर करता है और आपको प्रेरित रखने के लिए लगातार अपडेट भी लाता है।

यहां डाउनलोड करें: एंड्रॉइड / आईओएस

2. फ्रीलेटिक्स

O फ्रीलेटिक्स यह उन लोगों के लिए एकदम सही है जो चुनौतीपूर्ण वर्कआउट पसंद करते हैं। वह अपने प्रसिद्ध वर्कआउट के लिए जाने जाते हैं HIIT (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण)), उन लोगों के लिए आदर्श है जो त्वरित परिणाम चाहते हैं और कड़ी मेहनत करने को तैयार हैं। लेकिन आश्चर्य की बात यह है कि शुरुआत करने के लिए आपको किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है।

इसके साथ, आप पिछवाड़े में, अपने लिविंग रूम में या यहां तक कि किसी पार्क में भी प्रशिक्षण ले सकते हैं। एक और अच्छी बात यह है कि यह ऐप एक वर्चुअल कोच की तरह काम करता है, जो आपकी प्रगति के अनुरूप योजनाएं प्रस्तुत करता है। इससे प्रशिक्षण गतिशील और रोचक बना रहता है।

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3. स्ट्रावा

अब, यदि आप दौड़ने या साइकिल चलाने जैसी बाहरी गतिविधियों के प्रशंसक हैं, तो Strava आपके लिए बनाया गया था. यह ऐप आपके वर्कआउट को ट्रैक करने से कहीं आगे जाता है। यह खिलाड़ियों का सच्चा समुदाय है। इसके साथ, आप अपने मार्गों को ट्रैक कर सकते हैं, अपने परिणामों की तुलना कर सकते हैं और यहां तक कि अन्य लोगों के साथ मैत्रीपूर्ण प्रतिस्पर्धा भी कर सकते हैं।

सबसे दिलचस्प बात यह है कि स्ट्रावा द्वारा प्रस्तुत डेटा की सटीकता बहुत अधिक है। आपको पता होता है कि आपने कितने किलोमीटर की दूरी तय की है, आपकी गति क्या है, कितनी कैलोरी बर्न हुई है और भी बहुत कुछ। मासिक चुनौतियों का तो जिक्र ही न करें, जो उन लोगों के लिए बहुत बढ़िया हैं जो प्रेरित रहना चाहते हैं।

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4. 7 मिनट की कसरत

प्रशिक्षण के लिए समय नहीं है? 7 मिनट की कसरत इसका समाधान है. छोटे लेकिन प्रभावी वर्कआउट के साथ, यह ऐप आपको व्यस्ततम दिनचर्या में भी व्यायाम करने में मदद करता है। यह व्यायामों का एक ऐसा क्रम प्रस्तुत करता है जो पूरे शरीर पर काम करता है, और यह सब केवल सात मिनट में।

विचार यह है कि आप प्रतिदिन चलने की आदत बना सकते हैं, भले ही आपके पास बहुत कम समय उपलब्ध हो। और सबसे अच्छी बात: आपको किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, जिससे सब कुछ और भी अधिक व्यावहारिक हो जाता है।

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5. शानदार

O आश्चर्यजनक यह सिर्फ एक वर्कआउट ऐप नहीं है, बल्कि आपकी संपूर्ण दिनचर्या को बेहतर बनाने का एक वास्तविक साधन है। यह आपको शारीरिक प्रशिक्षण से लेकर ध्यान और संतुलित आहार तक स्वस्थ आदतें बनाने में मदद करता है। यह एक स्वस्थ जीवन के लिए दैनिक मार्गदर्शिका की तरह है।

फैब्युलस को जो चीज अलग बनाती है वह है इसका प्रेरक दृष्टिकोण। वह कदम दर कदम आपके साथ चलता है, आपकी हर उपलब्धि का जश्न मनाता है, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो। यह उन लोगों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है जो धीरे-धीरे लेकिन स्थिरता से शुरुआत करना चाहते हैं।

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अपने लिए आदर्श एप्लीकेशन का चयन कैसे करें?

इतने सारे विकल्प उपलब्ध होने के कारण, ऐसा ऐप चुनना महत्वपूर्ण है जो आपकी जीवनशैली और लक्ष्यों के अनुकूल हो।

सबसे पहले अपनी प्राथमिकताएं निर्धारित करें: क्या आप त्वरित वर्कआउट पसंद करते हैं? क्या आपको ऐसी चीज़ की ज़रूरत है जो बिना उपकरण के काम करे? या आप बाहरी गतिविधियों पर नज़र रखना चाहते हैं?

फिर, अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप एक ऐप चुनें और छोटी शुरुआत करें।

यह भी याद रखें कि परिणाम प्राप्त करने के लिए निरंतरता महत्वपूर्ण है।

ऐप की सुविधाओं का उपयोग करके एक दिनचर्या बनाएं और हर छोटी प्रगति का जश्न मनाएं। आखिरकार, महत्वपूर्ण बात यह है कि हार न मानें।

आज ही शुरू करें

इन फिटनेस ऐप्स के साथ, आपको व्यायाम करने के लिए समय या स्थान खोजने की चिंता नहीं करनी पड़ेगी।

वे व्यक्तिगत, लचीले वर्कआउट प्रदान करते हैं जो आपकी दैनिक दिनचर्या में फिट बैठते हैं। तो आप हैं इन ऐप्स के साथ जहाँ चाहें ट्रेनिंग लें.

तो एक ऐप चुनें, अपने वर्कआउट कपड़े पहनें और आज ही शुरुआत करें। आखिरकार, अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए इससे बेहतर समय और कोई नहीं है!

तो, आप सबसे पहले किस ऐप का परीक्षण करने जा रहे हैं? अपने अनुभव साझा करें और दूसरों को भी इसमें शामिल होने के लिए प्रेरित करें!