Saviez-vous qu'il existe des applications qui aident les gens à mieux dormir ? Eh bien, il y en a, alors dans cet article, nous allons parler d'une application qui vous aidera certainement à mieux dormir la nuit.
Dormir actuellement a été un peu compliqué par plusieurs facteurs qui existaient déjà et ceux qui pleurent avec la pandémie.
Ainsi, pour garder notre santé en bon état, nous devons nous rappeler que dormir correctement est tout aussi important que manger et boire de l'eau.
Dans cet esprit, nous avons créé cet article pour parler un peu de la façon dont le sommeil affecte les humains et pour parler d'une application qui vous aidera certainement à mieux dormir la nuit, bien sûr !
Application qui vous aidera certainement à mieux dormir la nuit
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Comment fonctionne le sommeil
Contrairement à ce que beaucoup pensent, le sommeil ne consiste pas seulement à éteindre le cerveau, bien au contraire.
Il existe de nombreux processus compliqués impliqués dans le cycle qui aident à garder votre santé en bonne santé et votre humeur instable.
Brièvement en 3 étapes :
- C'est le sommeil léger, celui qu'on réveille facilement.
- Nos ondes cérébrales ralentissent, c'est là que se déroule le processus émotionnel, c'est-à-dire quand le cerveau décide quels souvenirs restent et lesquels partent.
- La dernière étape, ou sommeil profond.
Cette étape est celle où nos souvenirs sont fixés et le cerveau est nettoyé, donnant une sensation de repos.
Maintenant que vous savez à quel point le sommeil est bon pour votre santé, voyons à quel point les gens dorment mal aujourd'hui et les conséquences de cet acte.
la crise du sommeil
Selon le Dr Fábio Porto, neurologue à l'Hospital das Clínicas de São Paulo, "... La nouvelle pandémie de coronavirus a été très difficile pour le sommeil".
Selon le médecin, le stress et l'anxiété causés par la pandémie, un sujet qui a affecté le sommeil de milliers de Brésiliens
La routine de travail est devenue beaucoup plus compliquée avec l'arrivée du virus, certaines personnes sont allées au bureau à domicile, d'autres ont continué à travailler même avec le risque du virus et beaucoup ont perdu leur emploi.
Selon le neurologue, ces facteurs ont contribué à la dérégulation du sommeil et même à la privation de sommeil.
Comme le dit le Dr Fábio "Le sommeil n'est pas un luxe, c'est une nécessité", alors mettez toujours votre santé en premier.
Les effets du manque de sommeil.
Lorsque nous ne dormons pas correctement, nous pouvons avoir un certain nombre de problèmes directement liés à la privation de sommeil, tels que :
- Des sautes d'humeur drastiques.
- Haute pression.
- pannes de mémoire
- chute de l'immunité
- Sensation de grande fatigue.
Sachant tout cela, vous ne pouvez pas vous empêcher de dormir, n'est-ce pas ? Mais si pour une raison quelconque vous avez du mal à vous endormir.
Voici le reste de l'article sur une application qui vous aidera certainement à mieux dormir la nuit.
Sons de sommeil - détendez-vous et dormez, sons relaxants
Sachant que l'une des principales causes du manque de sommeil est le stress et l'anxiété, quoi de mieux qu'une application qui vous aide à vous détendre ?
Étant le numéro un du Play Store, Sounds for Sleep, il a une note de 4,9 et plus de 110 000 avis.
Créé spécialement pour ceux qui ont l'anxiété, l'innocence ou le sommeil léger, il est capable de transformer des nuits stressantes en nuits calmes et sereines.
Avec lui, vous pourrez dormir avec des sons relaxants créés par vous-même, en plus de savoir comment se déroule votre cycle de sommeil tout au long de la semaine.
Téléchargez-le simplement sur le Play Store et commencez à dormir beaucoup mieux qu'avant.
Application qui vous aidera certainement à mieux dormir la nuit
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