Rakendused, mis parandavad teie unerutiini

Rakenduste eelised parema une tagamiseks

Avastage nüüd Rakendused, mis parandavad teie unerutiini.

Kaasaegne maailm on täis tehnoloogiat, mis aitab meil paremini magada.

Ja rakendused on üks parimaid viise seda teha.

Nad mitte ainult ei saa jälgida teie unerutiini ja -harjumusi, vaid pakuvad ka näpunäiteid unerežiimi parandamiseks.

Arvestades kõiki nende rakenduste pakutavaid eeliseid, on lihtne mõista, miks nii paljud inimesed otsustavad neid oma öise rutiini jaoks kasutada.

Rakendused võimaldavad kasutajatel määrata konkreetsed äratusajad ja kohandada oma rutiine äratuste või märguannetega, mis tuletavad meelde, millal on aeg magama minna.

Jälgimisfunktsioon aitab teil jälgida, kui palju aega igas unefaasis veedate, võimaldades teil oma rutiini vastavalt kohandada.

Lisaks on enamikul rakendustel lisafunktsioonid, näiteks lõõgastava muusika esitamine või lõõgastustehnikate pakkumine.

Näiteks juhendatud meditatsioonid ja hingamisharjutused, mis sobivad suurepäraselt neile, kes kannatavad unetuse või muude unehäirete all.

Hea une eelised

Uni on tervislikuks eluks ja igapäevaste toimingute tegemiseks hädavajalik.]

Hea uni võib teie produktiivsust kogu päeva jooksul oluliselt muuta.

Piisavalt kvaliteetne uni on üks olulisemaid asju, mida saate oma füüsilise ja vaimse tervise parandamiseks teha.

Kuid paljud inimesed näevad vaeva, et regulaarselt piisavalt kosutavat und saada.

Tehnoloogia on teinud paremate uneharjumuste loomise ja säilitamise lihtsamaks kui kunagi varem.

Nüüd on lugematu arv rakendusi, mis pakuvad laiaulatuslikke tööriistu uneaktiivsuse jälgimiseks, häirete seadistamiseks, meeldetuletuste loomiseks ja muuks.

Need rakendused võivad aidata kasutajatel saada oma uneharjumustest paremat ülevaadet, et nad saaksid tuvastada parendusvõimalusi, mis võivad iga kord tuua parema une.

Vapustav: rutiin ja motivatsioon

Hea uni on fookuse ja füüsilise tervise säilitamiseks hädavajalik, kuid mõnikord võib see olla väljakutse.

Õnneks on rakendusi, mis aitavad inimestel oma unerutiini parandada ja vajaliku puhkuse saada.

Alates unetsüklite jälgimisest kuni igapäevase motivatsiooni pakkumiseni – need rakendused on loodud tagama, et teie ööd oleksid unetuse asemel täis magusaid unenägusid.

Une jälgimise rakendused nagu Unetsükli äratuskell, jälgige oma unemustreid ja äratage teid tsükli kõige kergemas faasis, et hommikul tõustes oleks loomulikum tunne.

Lisaks pakuvad motiveerivad rakendused, nagu Fabulous, kasutajatele isikupärastatud näpunäiteid, kuidas kogu päeva motivatsiooni säilitada ja oma eesmärkide saavutamisele keskenduda.

Fabulous muudab oma kasulike meeldetuletuste ja tervislike harjumuste kujundamise juhistega eduka rutiini loomise lihtsaks ja saavutatavaks!

Unemonitor: unetsükkel

Enamiku jaoks on hea une saamine prioriteet. Õige rutiin võib aidata meie und optimeerida ja muuta meid päeva jooksul produktiivsemaks.

Õnneks pole une jälgimine ja parandamine tehnoloogia abil kunagi lihtsam olnud.

Tutvustame Unemonitor: unetsükkel, rakendus, mis aitab teil oma unetsükleid paremini mõista ja neid aja jooksul jälgida.

Sleep Cycle analüüsib teie liikumist kogu öö jooksul, kasutades teie seadme liikumisandureid või ühendades need kantavate seadmetega, nagu Fitbit või Apple Watch.

Seejärel koostab see iga öö kohta üksikasjaliku diagrammi, et saaksite näha, kui kaua teil uinumine aega võttis ja millal läbisite kerge ja sügava une faasid.

Nende andmete põhjal saate ka isikupärastatud näpunäiteid oma magamisharjumuste kohta. Mida veel?