¿Sabías que existen aplicaciones que ayudan a las personas a dormir mejor? Pues las hay, así que en este artículo vamos a hablar de una aplicación que definitivamente te ayudará a dormir mejor por la noche.
Actualmente dormir se ha complicado un poco por varios factores que ya existían y los que lloran con la pandemia.
Entonces, para mantener nuestra salud en buen estado, debemos recordar que dormir bien es tan importante como comer y beber agua.
Con eso en mente, creamos este artículo para hablar un poco sobre cómo el sueño afecta a los humanos y hablar sobre una aplicación que definitivamente lo ayudará a dormir mejor por la noche, ¡por supuesto!
App que definitivamente te ayudará a dormir mejor por la noche
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cómo funciona el sueño
A diferencia de lo que muchos piensan, dormir no es solo apagar el cerebro, todo lo contrario.
Hay muchos procesos complicados involucrados en el ciclo que ayudan a mantener su salud saludable y su estado de ánimo inestable.
Brevemente en 3 etapas:
- Es el sueño ligero, del que nos despertamos fácilmente.
- Nuestras ondas cerebrales se ralentizan, es donde tiene lugar el proceso emocional, es decir, es cuando el cerebro decide qué recuerdos se quedan y cuáles se van.
- La última etapa, o sueño profundo.
En esta etapa es donde se fijan nuestros recuerdos y se limpia el cerebro, dando una sensación de descanso.
Ahora que ya sabes lo bueno que es dormir para tu salud, veamos qué tan mal está durmiendo la gente hoy en día y las consecuencias de este acto.
la crisis del sueño
Según el Dr. Fábio Porto, neurólogo del Hospital das Clínicas de São Paulo, “…La pandemia del nuevo coronavirus ha sido muy difícil para dormir”.
Según el médico, el estrés y la ansiedad provocados por la pandemia, tema que afectó el sueño de miles de brasileños
La rutina laboral se complicó mucho más con la llegada del virus, algunas personas se fueron a la oficina en casa, otras continuaron trabajando aún con el riesgo del virus y muchas perdieron sus empleos.
Según el neurólogo, estos factores contribuyeron a la desregulación del sueño e incluso a la privación del sueño.
En palabras del Dr. Fábio “Dormir no es un lujo, es una necesidad”, así que siempre ponga su salud primero.
Los efectos de la falta de sueño.
Cuando no dormimos adecuadamente, podemos tener una serie de problemas directamente relacionados con la falta de sueño, como:
- Cambios de humor drásticos.
- Hipertensión.
- fallos de memoria
- descenso de la inmunidad
- Sensación de cansancio intenso.
Sabiendo todo esto, no puedes evitar dormir, ¿verdad? Pero si por alguna razón tienes problemas para conciliar el sueño.
Aquí está el resto del artículo sobre una aplicación que definitivamente te ayudará a dormir mejor por la noche.
Sonidos para dormir: relajarse y dormir, sonidos relajantes
Sabiendo que una de las mayores causas de la falta de sueño es el estrés y la ansiedad, ¿qué mejor que una app que te ayude a relajarte?
Siendo el número uno en Play Store, Sounds for Sleep, tiene una calificación de 4.9 y más de 110,000 reseñas.
Creado especialmente para quienes tienen ansiedad, inocencia o sueño ligero, es capaz de transformar las noches estresantes en noches tranquilas y serenas.
Con él podrás dormir con sonidos relajantes creados por ti mismo, además de saber cómo va tu ciclo de sueño a lo largo de la semana.
Simplemente descárguelo de Play Store y comience a dormir mucho mejor que antes.
App que definitivamente te ayudará a dormir mejor por la noche
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