Γνωρίζατε ότι υπάρχουν εφαρμογές που βοηθούν τους ανθρώπους να κοιμούνται καλύτερα; Λοιπόν, υπάρχουν, οπότε σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για μια εφαρμογή που σίγουρα θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ.
Επί του παρόντος, ο ύπνος είναι λίγο περίπλοκος από διάφορους παράγοντες που ήδη υπήρχαν και από αυτούς που κλαίνε με την πανδημία.
Έτσι, για να διατηρήσουμε την υγεία μας σε καλή κατάσταση, πρέπει να θυμόμαστε ότι ο σωστός ύπνος είναι εξίσου σημαντικός με το να τρώμε και να πίνουμε νερό.
Έχοντας αυτό κατά νου, δημιουργήσαμε αυτό το άρθρο για να μιλήσουμε λίγο για το πώς ο ύπνος επηρεάζει τους ανθρώπους και για να μιλήσουμε για μια εφαρμογή που σίγουρα θα σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα, φυσικά!
Εφαρμογή που σίγουρα θα σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα το βράδυ
Εφαρμογή για προπόνηση στο σπίτι χωρίς να πληρώσετε τίποτα και βελτιώστε την υγεία.
www.vinozap.com
Πώς λειτουργεί ο ύπνος
Διαφορετικό από αυτό που πιστεύουν πολλοί, ο ύπνος δεν είναι απλώς η απενεργοποίηση του εγκεφάλου, το αντίθετο.
Υπάρχουν πολλές περίπλοκες διαδικασίες που εμπλέκονται στον κύκλο που βοηθούν να διατηρήσετε την υγεία σας υγιή και τη διάθεσή σας ασταθή.
Συνοπτικά σε 3 στάδια:
- Είναι ελαφρύς ύπνος, αυτός που ξυπνάμε εύκολα.
- Τα εγκεφαλικά μας κύματα επιβραδύνονται, εκεί λαμβάνει χώρα η συναισθηματική διαδικασία, με άλλα λόγια είναι όταν ο εγκέφαλος αποφασίζει ποιες αναμνήσεις θα μείνουν και ποιες θα φύγουν.
- Το τελευταίο στάδιο, ή βαθύς ύπνος.
Αυτό το στάδιο είναι όπου οι μνήμες μας σταθεροποιούνται και ο εγκέφαλος καθαρίζεται, δίνοντας μια αίσθηση ξεκούρασης.
Τώρα που ξέρετε πόσο καλός είναι ο ύπνος για την υγεία σας, ας δούμε πόσο άσχημα κοιμούνται οι άνθρωποι σήμερα και τις συνέπειες αυτής της πράξης.
η κρίση ύπνου
Σύμφωνα με τον Δρ Fábio Porto, νευρολόγο στο Hospital das Clínicas στο Σάο Πάολο, «…Η νέα πανδημία του κορωνοϊού ήταν πολύ δύσκολη στον ύπνο».
Σύμφωνα με τον γιατρό, το στρες και το άγχος που προκαλεί η πανδημία, ένα θέμα που επηρέασε τον ύπνο χιλιάδων Βραζιλιάνων
Η ρουτίνα εργασίας έγινε πολύ πιο περίπλοκη με την άφιξη του ιού, κάποιοι πήγαν στο γραφείο στο σπίτι, άλλοι συνέχισαν να εργάζονται ακόμη και με τον κίνδυνο του ιού και πολλοί έχασαν τη δουλειά τους.
Σύμφωνα με τον νευρολόγο, αυτοί οι παράγοντες συνέβαλαν στην απορρύθμιση του ύπνου, ακόμη και στη στέρηση ύπνου.
Σύμφωνα με τα λόγια του Dr.Fábio «Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη» γι' αυτό βάζετε πάντα την υγεία σας πρώτη.
Οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου.
Όταν δεν κοιμόμαστε σωστά, μπορεί να έχουμε μια σειρά από προβλήματα που συνδέονται άμεσα με τη στέρηση ύπνου, όπως:
- Δραστικές εναλλαγές διάθεσης.
- Υψηλή πίεση.
- αστοχίες μνήμης
- πτώση της ανοσίας
- Αίσθημα βαριάς κούρασης.
Γνωρίζοντας όλα αυτά, δεν μπορείς παρά να κοιμηθείς, σωστά; Αν όμως για κάποιο λόγο δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε.
Ακολουθεί το υπόλοιπο άρθρο σχετικά με μια εφαρμογή που σίγουρα θα σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα.
Ήχοι ύπνου – χαλαρώστε και κοιμηθείτε, χαλαρωτικοί ήχοι
Γνωρίζοντας ότι μία από τις μεγαλύτερες αιτίες έλλειψης ύπνου είναι το στρες και το άγχος, τι καλύτερο από μια εφαρμογή που σας βοηθά να χαλαρώσετε;
Όντας το νούμερο ένα στο Play Store, Sounds for Sleep, έχει βαθμολογία 4,9 και πάνω από 110.000 κριτικές.
Δημιουργημένο ειδικά για όσους έχουν άγχος, αθωότητα ή χαλαρούς ύπνους, είναι σε θέση να μεταμορφώσει τις αγχωτικές νύχτες σε ήρεμες και γαλήνιες νύχτες.
Με αυτό θα μπορείτε να κοιμάστε με χαλαρωτικούς ήχους που δημιουργείτε μόνοι σας, εκτός από το να γνωρίζετε πώς πηγαίνει ο κύκλος του ύπνου σας όλη την εβδομάδα.
Απλώς κατεβάστε το από το Play Store και ξεκινήστε να κοιμάστε πολύ καλύτερα από πριν.
Εφαρμογή που σίγουρα θα σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα το βράδυ
Αν σας άρεσε αυτό το περιεχόμενο, δείτε επίσης:
Βελτιώστε την υγεία σας εκπαιδεύοντας στο σπίτι με αυτήν την εφαρμογή
Σας ευχαριστούμε πολύ που παρακολουθήσατε το Zignets.com και μέχρι την επόμενη φορά!
