Εκπαιδευτείτε όπου θέλετε με αυτές τις εφαρμογές

Εκπαιδευτείτε όπου θέλετε με αυτές τις εφαρμογές που προσφέρουν εξατομικευμένη εκπαίδευση, παρακολουθούν την πρόοδό σας και σας βοηθούν να πετύχετε τους στόχους σας.

Το να παραμείνετε δραστήριοι και να φροντίζετε την υγεία σας δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο.

Εξάλλου, με την πρόοδο της τεχνολογίας, μπορείτε να μετατρέψετε το κινητό σας σε πραγματικό personal trainer.

Οι εφαρμογές άσκησης είναι εδώ για να κάνουν τη ζωή πιο εύκολη για όσους θέλουν να αποκτήσουν φόρμα, να βελτιώσουν την υγεία τους ή απλώς να κινούνται περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Και το καλύτερο από όλα, είναι πάντα στη διάθεσή σας, είτε στο γυμναστήριο, στο σπίτι ή σε εξωτερικούς χώρους.

Τώρα, δεν χρειάζεται πλέον να ξοδεύετε ώρες ψάχνοντας για προπονήσεις στο διαδίκτυο ή προσπαθώντας να μαντέψετε ποια άσκηση είναι η καλύτερη για τον στόχο σας.

Επομένως, εάν αναζητάτε κίνητρο για να ξεκινήσετε, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τις καλύτερες επιλογές.

Γιατί να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές γυμναστικής;

Αρχικά, ας καταλάβουμε γιατί οι εφαρμογές είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Κάνουν τη ρουτίνα σας πιο πρακτική και οργανωμένη, εξαλείφοντας την ανάγκη για σταθερά χρονοδιαγράμματα ή μεγάλες επενδύσεις.

Επιπλέον, πολλές από αυτές τις εφαρμογές προσφέρουν προπονήσεις προσαρμοσμένες στο επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, το οποίο είναι τέλειο τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους ασκούμενους.

Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι ότι σας βοηθούν να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Με λεπτομερή γραφήματα και αναφορές, μπορείτε να δείτε πόσο έχετε εξελιχθεί με την πάροδο του χρόνου.

Επομένως, οι εφαρμογές είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για όποιον θέλει να δημιουργήσει ή να διατηρήσει μια ρουτίνα άσκησης.

Οι καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής: προπονηθείτε όπου θέλετε με αυτές τις εφαρμογές

1. Nike Training Club

Αν ψάχνετε για μια ευέλικτη και ολοκληρωμένη εφαρμογή, Nike Training Club μπορεί να είναι η τέλεια λύση. Συγκεντρώνει προπονήσεις για όλα τα γούστα: από έντονες συνεδρίες ενδυνάμωσης έως χαλαρωτικές διατάσεις. Η μεγάλη διαφορά είναι η ποιότητα της εκπαίδευσης, καθοδηγούμενη από έμπειρους εκπαιδευτές.

Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε εξατομικευμένα προγράμματα, λαμβάνοντας υπόψη το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τους στόχους σας. Θέλετε να βελτιώσετε την αντοχή σας; Ενίσχυση των μυών; Ή απλώς να κινηθείτε περισσότερο; Αυτή η εφαρμογή τα καλύπτει όλα και μάλιστα φέρνει συχνές ενημερώσεις για να σας κρατά κίνητρα.

Κατεβάστε εδώ: Android / iOS

2. Freeletics

Ο Freeletics Είναι ιδανικό για όσους τους αρέσουν οι προκλητικές προπονήσεις. Είναι γνωστός για τις περίφημες προπονήσεις του HIIT (Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης)), ιδανικό για όσους θέλουν γρήγορα αποτελέσματα και είναι πρόθυμοι να εργαστούν σκληρά. Αλλά αυτό που είναι εντυπωσιακό είναι ότι δεν χρειάζεστε εξοπλισμό για να ξεκινήσετε.

Με αυτό, μπορείτε να προπονηθείτε στην πίσω αυλή, στο σαλόνι σας ή ακόμα και σε ένα πάρκο. Ένα άλλο ωραίο πράγμα είναι ότι η εφαρμογή λειτουργεί σαν εικονικός προπονητής, προσφέροντας σχέδια που προσαρμόζονται στην πρόοδό σας. Αυτό διατηρεί την προπόνηση δυναμική και ενδιαφέρουσα.

Κατεβάστε εδώ: Android / iOS

3. Στράβα

Τώρα, αν είστε λάτρης των υπαίθριων δραστηριοτήτων όπως το τρέξιμο ή το ποδήλατο, το Στράβα φτιάχτηκε για σένα. Αυτή η εφαρμογή υπερβαίνει κατά πολύ την παρακολούθηση της προπόνησής σας. Είναι μια αληθινή κοινότητα αθλητών. Με αυτό, μπορείτε να παρακολουθείτε τις διαδρομές σας, να συγκρίνετε τα αποτελέσματά σας και ακόμη και να ανταγωνιστείτε φιλικά με άλλα άτομα.

Το πιο ενδιαφέρον είναι η ακρίβεια των δεδομένων που προσφέρει η Strava. Γνωρίζετε ακριβώς πόσα μίλια έχετε διανύσει, τον ρυθμό σας, τις θερμίδες που κάψατε και πολλά άλλα. Για να μην αναφέρουμε τις μηνιαίες προκλήσεις, οι οποίες είναι εξαιρετικές για όσους θέλουν να παραμείνουν παρακινημένοι.

Κατεβάστε εδώ: Android / iOS

4. Προπόνηση 7 λεπτών

Δεν υπάρχει χρόνος για προπόνηση; Ο Προπόνηση 7 λεπτών έχει τη λύση. Με σύντομες αλλά αποτελεσματικές προπονήσεις, αυτή η εφαρμογή σάς βοηθά να ασκείστε ακόμα και στην πιο πολυάσχολη ρουτίνα. Συγκεντρώνει μια σειρά από ασκήσεις που δουλεύουν ολόκληρο το σώμα, και όλα αυτά σε μόλις επτά λεπτά.

Η ιδέα είναι ότι μπορείτε να δημιουργήσετε τη συνήθεια να μετακινείστε καθημερινά, ακόμη και με λίγο διαθέσιμο χρόνο. Και το καλύτερο: δεν χρειάζεστε εξοπλισμό, κάτι που κάνει τα πάντα ακόμα πιο πρακτικά.

Κατεβάστε εδώ: Android / iOS

5. Θαυμάσιο

Ο Θαυμάσιος Δεν είναι απλώς μια εφαρμογή προπόνησης, αλλά ένα πραγματικό εργαλείο για τη βελτίωση της ρουτίνας σας συνολικά. Σας βοηθά να δημιουργήσετε υγιεινές συνήθειες, από σωματική άσκηση μέχρι διαλογισμό και ισορροπημένη διατροφή. Είναι σαν ένας καθημερινός οδηγός για μια πιο υγιεινή ζωή.

Αυτό που ξεχωρίζει το Fabulous είναι η κινητήρια προσέγγιση. Σε συνοδεύει βήμα βήμα, γιορτάζοντας κάθε επίτευγμα, όσο μικρό κι αν είναι. Ιδανικό για όσους θέλουν να ξεκινήσουν αργά αλλά σταθερά.

Κατεβάστε εδώ: Android / iOS

Πώς να επιλέξετε την ιδανική εφαρμογή για εσάς;

Με τόσες πολλές διαθέσιμες επιλογές, είναι σημαντικό να επιλέξετε μια εφαρμογή που ταιριάζει στον τρόπο ζωής και τους στόχους σας.

Πρώτα απ 'όλα, καθορίστε τις προτεραιότητές σας: προτιμάτε τις γρήγορες προπονήσεις; Χρειάζεστε κάτι που να λειτουργεί χωρίς εξοπλισμό; Ή θέλετε να παρακολουθείτε τις υπαίθριες δραστηριότητες;

Στη συνέχεια, επιλέξτε μια εφαρμογή που ταιριάζει στις ανάγκες σας και ξεκινήστε από μικρά.

Επίσης, να θυμάστε ότι η συνέπεια είναι το κλειδί για την επίτευξη αποτελεσμάτων.

Χρησιμοποιήστε τις δυνατότητες της εφαρμογής για να δημιουργήσετε μια ρουτίνα και να γιορτάσετε κάθε μικρή πρόοδο. Άλλωστε το σημαντικό είναι να μην τα παρατάς.

Ξεκινήστε σήμερα

Με αυτές τις εφαρμογές γυμναστικής, δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε για την εύρεση χρόνου ή χώρου για άσκηση.

Προσφέρουν εξατομικευμένες, ευέλικτες προπονήσεις που ταιριάζουν στην καθημερινή σας ρουτίνα. Έτσι ώστε εσείς προπονηθείτε όπου θέλετε με αυτές τις εφαρμογές.

Διαλέξτε λοιπόν μια εφαρμογή, φορέστε τα ρούχα προπόνησής σας και ξεκινήστε σήμερα. Άλλωστε, δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή να φροντίσεις την υγεία σου από τώρα!

Λοιπόν, ποια εφαρμογή θα δοκιμάσετε πρώτα; Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας και εμπνεύστε άλλους να μπουν στην αλλαγή των πραγμάτων!