Wussten Sie, dass es Apps gibt, die Menschen helfen, besser zu schlafen? Nun, es gibt sie, also werden wir in diesem Artikel über eine Anwendung sprechen, die Ihnen definitiv helfen wird, nachts besser zu schlafen.
Derzeit ist das Schlafen durch mehrere Faktoren, die bereits existierten, und diejenigen, die mit der Pandemie weinen, etwas erschwert.
Um unsere Gesundheit in einem guten Zustand zu halten, müssen wir uns also daran erinnern, dass richtiger Schlaf genauso wichtig ist wie Essen und Trinken von Wasser.
Vor diesem Hintergrund haben wir diesen Artikel erstellt, um ein wenig darüber zu sprechen, wie sich der Schlaf auf den Menschen auswirkt, und um über eine App zu sprechen, die Ihnen natürlich definitiv helfen wird, nachts besser zu schlafen!
App, die Ihnen definitiv helfen wird, nachts besser zu schlafen
Anwendung, um zu Hause zu trainieren, ohne etwas zu bezahlen und die Gesundheit zu verbessern.
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Wie Schlaf funktioniert
Anders als viele denken, schaltet Schlaf nicht nur das Gehirn aus, ganz im Gegenteil.
Es gibt viele komplizierte Prozesse, die in den Zyklus involviert sind, die dazu beitragen, dass Ihre Gesundheit gesund und Ihre Stimmung instabil bleibt.
Kurz in 3 Stufen:
- Es ist leichter Schlaf, den wir leicht aufwachen.
- Unsere Gehirnwellen verlangsamen sich, dort findet der emotionale Prozess statt, mit anderen Worten, wenn das Gehirn entscheidet, welche Erinnerungen bleiben und welche gehen.
- Die letzte Stufe oder Tiefschlaf.
In dieser Phase werden unsere Erinnerungen fixiert und das Gehirn gereinigt, wodurch das Gefühl der Ruhe entsteht.
Nachdem Sie nun wissen, wie gut Schlaf für Ihre Gesundheit ist, schauen wir uns an, wie schlecht die Menschen heute schlafen und welche Folgen diese Tat hat.
die Schlafkrise
Laut Dr. Fábio Porto, Neurologe am Hospital das Clínicas in São Paulo, „hat die neue Coronavirus-Pandemie den Schlaf sehr beeinträchtigt.“
Laut dem Arzt sind der durch die Pandemie verursachte Stress und die Angst ein Thema, das den Schlaf von Tausenden von Brasilianern beeinträchtigt
Der Arbeitsalltag wurde mit dem Eintreffen des Virus deutlich komplizierter, einige gingen ins Homeoffice, andere arbeiteten trotz Virusrisiko weiter und viele verloren ihren Job.
Laut dem Neurologen trugen diese Faktoren zur Schlafderegulierung und sogar zu Schlafentzug bei.
Mit den Worten von Dr. Fábio „Schlaf ist kein Luxus, er ist eine Notwendigkeit“, also stellen Sie Ihre Gesundheit immer an erste Stelle.
Die Folgen von Schlafmangel.
Wenn wir nicht richtig schlafen, können wir eine Reihe von Problemen haben, die direkt mit Schlafentzug zusammenhängen, wie zum Beispiel:
- Drastische Stimmungsschwankungen.
- Hoher Druck.
- Speicherausfälle
- Abfall der Immunität
- Gefühl schwerer Müdigkeit.
Wenn Sie das alles wissen, können Sie nicht anders, als zu schlafen, richtig? Aber wenn Sie aus irgendeinem Grund Probleme beim Einschlafen haben.
Hier ist der Rest des Artikels über eine App, die Ihnen definitiv helfen wird, nachts besser zu schlafen.
Schlafgeräusche – entspannen und schlafen, entspannende Geräusche
Da Sie wissen, dass eine der größten Ursachen für Schlafmangel Stress und Angst sind, was gibt es Besseres als eine App, die Ihnen hilft, sich zu entspannen?
Als Nummer eins im Play Store hat Sounds for Sleep eine Bewertung von 4,9 und über 110.000 Bewertungen.
Es wurde speziell für diejenigen entwickelt, die Angstzustände, Unschuld oder leichten Schlaf haben, und kann stressige Nächte in ruhige und gelassene Nächte verwandeln.
Damit können Sie mit von Ihnen selbst kreierten entspannenden Klängen schlafen und wissen, wie Ihr Schlafzyklus die ganze Woche über verläuft.
Laden Sie es einfach aus dem Play Store herunter und schlafen Sie viel besser als zuvor.
App, die Ihnen definitiv helfen wird, nachts besser zu schlafen
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