খাবার আপ টু ডেট রাখা এমন কিছু যা আজকাল খুব কম ব্রাজিলিয়ানরা তাদের তাড়াহুড়ার রুটিনের কারণে করে, তাই আজ আমরা সেল ফোন অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে কীভাবে আরও ভাল খাওয়া যায় সে সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি।
এমনকি কেউ ফাস্ট ফুড, ভাজা খাবার এবং স্ন্যাকসের উপর চিরকাল বেঁচে থাকতে পারে না, তাই না?
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া বা অন্তত আপনি কত ক্যালোরি খাচ্ছেন তা জেনে রাখা একটি সত্য যা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনে অবদান রাখে।
শিশু থেকে প্রাপ্তবয়স্ক, আমাদের সবাইকে খাবার নিয়ে চিন্তা করতে হয়।
সুতরাং, আমরা ভাল মন্তব্য করছি কিনা তা জানার একটি দুর্দান্ত উপায় হল একটি খাদ্য ডায়েরি অ্যাপ ব্যবহার করা।
খাবারের যত্ন নেওয়া শরীরের জন্য ভালো
মোবাইল অ্যাপ ব্যবহার করে কীভাবে আরও ভাল খাওয়া যায় সে সম্পর্কে কথা বলার আগে, আসুন ভাল পুষ্টির সুবিধাগুলি দেখে নেওয়া যাক।
একজন পুষ্টিবিদ দ্বারা পাস করা একটি ভাল ডায়েট অনুসরণ করলে, আপনি বুঝতে পারবেন যে একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখা অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা নিয়ে এসেছে।
যেমন যেমন;
- ইউনিট বৃদ্ধি
- ফোকাস এবং মেমরি বৃদ্ধি
- বৃহত্তর স্বভাব
- কম চাপ
- দৈনন্দিন কাজকর্মে উন্নত কর্মক্ষমতা.
এগুলি এমন কিছু উপকারিতা যা উন্নত খাদ্য আপনার শরীরে আনতে পারে।
তবে এটি মনে রাখা উচিত যে আরও অনেক সুবিধা রয়েছে।
কিন্তু এখন মোবাইল অ্যাপ ব্যবহার করে কীভাবে আরও ভাল খাওয়া যায় সে সম্পর্কে কথা বলার সময় এসেছে, তাই না?
একটি মোবাইল অ্যাপ ব্যবহার করে কীভাবে আরও ভাল খাওয়া যায় - খাওয়া - ডায়েট এবং পুষ্টি
ডায়েট এবং পুষ্টি একটি অ্যাপের একটি দুর্দান্ত উদাহরণ যা আপনাকে সন্দেহ ছাড়াই আরও ভাল খেতে সাহায্য করবে।
এই অ্যাপটি উভয়ের জন্য উপলব্ধ আইওএস, জন্য কত অ্যান্ড্রয়েড এবং এটির ত্রৈমাসিক পরিকল্পনা রয়েছে 34.90, বার্ষিক 49.99 এবং বিনামূল্যে৷
এবং যখন আপনি আপনার ভার্চুয়াল স্টোর থেকে অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করবেন, তখন আপনি একটি ছোট নিবন্ধন করবেন যাতে অ্যাপটি জানতে সক্ষম হয় যে যুদ্ধ, ওজন এবং আপনি আপনার পাউন্ড বাড়াতে, হারাতে বা রাখতে চান কিনা।
সুতরাং, একটি অ্যাপ্লিকেশনের জন্য ধন্যবাদ আপনার খাদ্য নিয়ন্ত্রণ শুরু করতে সাইন আপ করুন।
কিভাবে ফিড ব্যবহার করবেন
এই অ্যাপটিতে, আপনি প্রতিটি খাবারের সময় আপনি যে খাবারগুলি খাচ্ছেন তা নিবন্ধন করতে সক্ষম হবেন, আপনি ঠিক কত ক্যালোরি খান তা জানতে।
কিন্তু যদি এটি নিচে আসে, এটি একটি ডায়েরি অ্যাপ যা সঠিকভাবে ক্যালোরির সংখ্যা রেকর্ড করে।
তাই আপনি জানতে পারবেন আপনার ওজন কমছে কি না।
এছাড়াও, ব্যবহারিক ব্যায়ামের সংখ্যা ছাড়াও প্রতিদিন যে পরিমাণ জল খাওয়া হয় তা চিহ্নিত করা সম্ভব।
পাশাপাশি খাওয়ানোর প্রক্রিয়ায় আরও বেশি সাহায্য করার জন্য অ্যাপ্লিকেশন দ্বারা উপলব্ধ রেসিপিগুলি খুঁজে পাওয়াও সম্ভব।
আমি অ্যাপের টিপসগুলি অনুসরণ করেছি, তবে আরও ভাল ফলাফলের জন্য পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না!
এই অ্যাপে, আপনি প্রতিটি খাবারের সময় আপনি যে খাবারগুলি খাচ্ছেন তা নিবন্ধন করতে পারেন।
সুতরাং, আপনি প্রতিদিন ঠিক কত ক্যালোরি পান তা জানতে পারবেন।
এবং এটি আপনার জানার জন্য যে আপনি আপনার বর্তমান ওজন বাড়াচ্ছেন, হারাচ্ছেন বা বজায় রাখছেন কিনা।
অ্যাপের মধ্যে, আপনি কতটা জল পান করছেন তা পরীক্ষা করতে পারেন।
এবং, আপনি অনুশীলন করা অনুশীলন এবং নিজের দ্বারা তৈরি কাস্টম স্ট্যাটাস।
ফুড হেল্পার অ্যাপ ব্যবহার করতে, অ্যাপটি চালু করার সময় আপনি আপনার ওজন বাড়াতে, কমাতে বা বজায় রাখতে চান কিনা তা বেছে নিন।
এইভাবে, এটি ক্যালোরির একটি স্তরকে সংজ্ঞায়িত করবে যা আপনার লক্ষ্য সম্পূর্ণ করার জন্য অবশ্যই বজায় রাখা, অর্জন করা বা হারানো উচিত।
এবং প্রতিটি খাবারে আপনি যে খাবারগুলি খাচ্ছেন তা ট্যাগ করতে ভুলবেন না যাতে অ্যাপটি ঠিক কত ক্যালোরি আপনি খাচ্ছেন তা গণনা করতে পারে।
অতএব, আবেদনের সুপারিশ অনুসরণ করে, আপনার খাবার অনেক স্বাস্থ্যকর হবে।
আপনি শুধু এই বিষয়ে পড়েছেন: মোবাইল অ্যাপ ব্যবহার করে কীভাবে আরও ভাল খাওয়া যায়
এছাড়াও সম্পর্কে পড়ুন:
মোবাইলের মাধ্যমে সরাসরি রক্তচাপ পরিমাপের বিনামূল্যের আবেদন
আমি আশা করি আপনি এই নিবন্ধটি উপভোগ করেছেন এবং পরবর্তী সময় পর্যন্ত।
