এই অ্যাপগুলির সাহায্যে আপনি যেখানে চান প্রশিক্ষণ দিন

এই অ্যাপগুলির সাহায্যে আপনি যেখানে চান প্রশিক্ষণ দিন যা ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ প্রদান করে, আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে।

সক্রিয় থাকা এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া কখনও এত সহজ ছিল না।

সর্বোপরি, প্রযুক্তির অগ্রগতির সাথে সাথে, আপনি আপনার সেল ফোনটিকে একটি প্রকৃত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসেবে পরিণত করতে পারেন।

যারা সুস্থ থাকতে চান, স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান অথবা দিনের বেলায় আরও বেশি নড়াচড়া করতে চান, তাদের জীবনকে সহজ করে তুলতে ব্যায়াম অ্যাপগুলি এখানে রয়েছে।

আর সবচেয়ে ভালো কথা, এগুলো সবসময় আপনার জন্য থাকে, জিমে, বাড়িতে অথবা বাইরে।

এখন, আপনাকে আর ইন্টারনেটে ওয়ার্কআউট খুঁজতে ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যয় করতে হবে না অথবা অনুমান করতে হবে যে কোন ব্যায়াম আপনার লক্ষ্যের জন্য সবচেয়ে ভালো।

তাই যদি আপনি শুরু করার জন্য অনুপ্রেরণা খুঁজছেন, তাহলে সেরা বিকল্পগুলি খুঁজে বের করতে পড়ুন।

ফিটনেস অ্যাপ কেন ব্যবহার করবেন?

প্রথমে, আসুন বুঝতে পারি কেন অ্যাপগুলি একটি দুর্দান্ত পছন্দ।

এগুলো আপনার রুটিনকে আরও ব্যবহারিক এবং সুসংগঠিত করে তোলে, নির্দিষ্ট সময়সূচী বা বড় বিনিয়োগের প্রয়োজন দূর করে।

এছাড়াও, এই অ্যাপগুলির অনেকগুলি আপনার ফিটনেস স্তরের সাথে মানানসই ওয়ার্কআউট অফার করে, যা নতুন এবং উন্নত উভয় ধরণের ব্যায়ামকারীদের জন্যই উপযুক্ত।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, এগুলো আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে সাহায্য করে। বিস্তারিত গ্রাফ এবং প্রতিবেদনের সাহায্যে, আপনি সময়ের সাথে সাথে কতটা বিবর্তিত হয়েছেন তা দেখতে পাবেন।

অতএব, যারা ব্যায়ামের রুটিন তৈরি করতে বা বজায় রাখতে চান তাদের জন্য অ্যাপস একটি অপরিহার্য হাতিয়ার।

সেরা ফিটনেস অ্যাপ: এই অ্যাপগুলির সাহায্যে আপনি যেখানে খুশি ব্যায়াম করুন

১. নাইকি ট্রেনিং ক্লাব

যদি আপনি একটি বহুমুখী এবং সম্পূর্ণ অ্যাপ্লিকেশন খুঁজছেন, নাইকি ট্রেনিং ক্লাব হতে পারে নিখুঁত সমাধান। এটি সকল রুচির জন্য ওয়ার্কআউট একত্রিত করে: তীব্র শক্তি সেশন থেকে শুরু করে আরামদায়ক স্ট্রেচ পর্যন্ত। বড় পার্থক্য হল প্রশিক্ষণের মান, যা অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকদের দ্বারা পরিচালিত।

আপনার ফিটনেস স্তর এবং লক্ষ্যগুলি বিবেচনা করে আপনি ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামও তৈরি করতে পারেন। আপনার ধৈর্য উন্নত করতে চান? পেশী শক্তিশালী করবেন? নাকি আরও নড়াচড়া করবেন? এই অ্যাপটি সবকিছুই কভার করে এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে ঘন ঘন আপডেটও নিয়ে আসে।

এখানে ডাউনলোড করুন: অ্যান্ড্রয়েড / iOS

2. ফ্রিলেটিক্স

দ ফ্রিলেটিক্স যারা চ্যালেঞ্জিং ওয়ার্কআউট পছন্দ করেন তাদের জন্য এটি উপযুক্ত। তিনি তার বিখ্যাত ওয়ার্কআউটের জন্য পরিচিত। HIIT (উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ)), যারা দ্রুত ফলাফল চান এবং কঠোর পরিশ্রম করতে ইচ্ছুক তাদের জন্য আদর্শ। কিন্তু আশ্চর্যজনক বিষয় হল, শুরু করার জন্য আপনার কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।

এটি দিয়ে, আপনি বাড়ির উঠোনে, আপনার বসার ঘরে এমনকি পার্কেও প্রশিক্ষণ নিতে পারেন। আরেকটি মজার বিষয় হল অ্যাপটি একটি ভার্চুয়াল কোচের মতো কাজ করে, যা আপনার অগ্রগতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার পরিকল্পনা প্রদান করে। এটি প্রশিক্ষণকে গতিশীল এবং আকর্ষণীয় রাখে।

এখানে ডাউনলোড করুন: অ্যান্ড্রয়েড / iOS

৩. স্ট্রাভা

এখন, যদি আপনি দৌড়ানো বা সাইকেল চালানোর মতো বাইরের কার্যকলাপের ভক্ত হন, তাহলে স্ট্রাভা তোমার জন্য তৈরি করা হয়েছিল। এই অ্যাপটি আপনার ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করার চেয়েও অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এটি প্রকৃত খেলোয়াড়দের একটি সম্প্রদায়। এটির সাহায্যে, আপনি আপনার রুটগুলি ট্র্যাক করতে পারেন, আপনার ফলাফল তুলনা করতে পারেন এবং এমনকি অন্যান্য লোকেদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতা করতে পারেন।

সবচেয়ে মজার বিষয় হল স্ট্রাভা যে তথ্য প্রদান করে তার নির্ভুলতা। তুমি ঠিক কত কিলোমিটার অতিক্রম করেছো, তোমার গতি, ক্যালোরি খরচ হয়েছে এবং আরও অনেক কিছু জানো। মাসিক চ্যালেঞ্জগুলির কথা তো বাদই দিলাম, যারা অনুপ্রাণিত থাকতে পছন্দ করেন তাদের জন্য এগুলো দুর্দান্ত।

এখানে ডাউনলোড করুন: অ্যান্ড্রয়েড / iOS

৪. ৭ মিনিটের ওয়ার্কআউট

প্রশিক্ষণের সময় নেই? দ্য ৭ মিনিটের ওয়ার্কআউট সমাধান আছে। সংক্ষিপ্ত কিন্তু দক্ষ ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে, এই অ্যাপটি আপনাকে ব্যস্ততম রুটিনের মধ্যেও ব্যায়াম করতে সাহায্য করে। এটি এমন কিছু ব্যায়ামের ক্রম একত্রিত করে যা পুরো শরীরকে কাজ করে, এবং এই সব মাত্র সাত মিনিটের মধ্যে।

ধারণাটি হল, অল্প সময় থাকা সত্ত্বেও আপনি প্রতিদিন চলাফেরা করার অভ্যাস তৈরি করতে পারেন। এবং সবচেয়ে ভালো দিক হল: আপনার কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, যা সবকিছুকে আরও ব্যবহারিক করে তোলে।

এখানে ডাউনলোড করুন: অ্যান্ড্রয়েড / iOS

৫. অসাধারণ

দ অসাধারণ এটি কেবল একটি ওয়ার্কআউট অ্যাপ নয়, বরং আপনার রুটিনকে সামগ্রিকভাবে উন্নত করার জন্য একটি বাস্তব হাতিয়ার। এটি আপনাকে শারীরিক প্রশিক্ষণ থেকে শুরু করে ধ্যান এবং সুষম খাদ্যাভ্যাস, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করতে সাহায্য করে। এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য একটি দৈনন্দিন নির্দেশিকার মতো।

ফ্যাবুলাসকে যা আলাদা করে তা হল প্রেরণামূলক পদ্ধতি। তিনি ধাপে ধাপে আপনার সাথে থাকবেন, প্রতিটি অর্জন উদযাপন করবেন, তা যত ছোটই হোক না কেন। যারা ধীরে ধীরে কিন্তু স্থিরভাবে শুরু করতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত।

এখানে ডাউনলোড করুন: অ্যান্ড্রয়েড / iOS

আপনার জন্য আদর্শ অ্যাপ্লিকেশনটি কীভাবে বেছে নেবেন?

এতগুলি বিকল্প উপলব্ধ থাকার কারণে, আপনার জীবনধারা এবং লক্ষ্যগুলির সাথে খাপ খায় এমন একটি অ্যাপ বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

প্রথমত, আপনার অগ্রাধিকারগুলি সংজ্ঞায়িত করুন: আপনি কি দ্রুত ওয়ার্কআউট পছন্দ করেন? এমন কিছুর প্রয়োজন যা সরঞ্জাম ছাড়াই কাজ করে? অথবা আপনি কি বাইরের কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করতে চান?

তারপর, আপনার প্রয়োজন অনুসারে এমন একটি অ্যাপ বেছে নিন এবং ছোট আকারে শুরু করুন।

এছাড়াও, মনে রাখবেন যে ধারাবাহিকতা হল ফলাফল অর্জনের মূল চাবিকাঠি।

অ্যাপের বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করে একটি রুটিন তৈরি করুন এবং প্রতিটি সামান্য অগ্রগতি উদযাপন করুন। সর্বোপরি, গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল হাল ছেড়ে দেওয়া নয়।

আজই শুরু করো

এই ফিটনেস অ্যাপগুলির সাহায্যে, আপনাকে আর ব্যায়াম করার জন্য সময় বা জায়গা খুঁজে বের করার চিন্তা করতে হবে না।

তারা ব্যক্তিগতকৃত, নমনীয় ওয়ার্কআউট অফার করে যা আপনার দৈনন্দিন রুটিনের সাথে খাপ খায়। যাতে তুমি এই অ্যাপস দিয়ে যেখানে খুশি প্রশিক্ষণ নিন.

তাই একটি অ্যাপ বেছে নিন, আপনার ওয়ার্কআউটের পোশাক পরুন এবং আজই শুরু করুন। সর্বোপরি, আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য এখনকার চেয়ে ভালো সময় আর নেই!

তাহলে, আপনি প্রথমে কোন অ্যাপটি পরীক্ষা করতে যাচ্ছেন? আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন এবং অন্যদেরকে নতুন নতুন কাজে যোগ দিতে অনুপ্রাণিত করুন!