তো বন্ধু, কেমন আছো? আজ আমি এখানে এমন একটি বিষয় সম্পর্কে কথা বলতে এসেছি যা আমরা পছন্দ করি: চুল! আপনি জানেন যখন আমরা আয়নায় তাকাই এবং চিন্তা করি "ওহ ভগবান, আমার চুল কি কখনো বাড়বে?". ওয়েল, আমি এখন এইগুলি দিয়ে স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর চুলের গোপন রহস্য প্রকাশ করতে যাচ্ছি 5টি খাবার যা আপনার চুলের আকার দ্বিগুণ করবে।
এছাড়াও আপনি পছন্দ করবেন: রঙ পরিবর্তন এবং চুল কাটা অনুকরণ অ্যাপ্লিকেশন
আরাম করুন, আমার কাছে কিছু সুবর্ণ টিপস আছে যা আপনার তালার বৃদ্ধিকে বাড়িয়ে তুলবে!
5টি খাবার যা আপনার চুলের আকার দ্বিগুণ করবে
অ্যাভোকাডো - লম্বা চুলের রাজা
এই সুস্বাদু সবুজ শুধু গুয়াকামোল তৈরির জন্যই ভালো নয়, না! এটি ভিটামিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিতে পূর্ণ যা আপনার মাথার ত্বককে পুষ্ট করবে এবং আপনার চুলকে মজবুত ও চকচকে রাখবে। আভাকাডো এবং মধুর মুখোশটি করা ঠিক আছে, ঠিক আছে?
ডিম - প্রোটিন যা পার্থক্য করে
কোন লাভ নেই বন্ধু, আমাদের চুল শক্ত ও সুন্দর হওয়ার জন্য প্রোটিন অপরিহার্য। আর সেগুলোতে ডিম পূর্ণ! উপরন্তু, তাদের বায়োটিন রয়েছে, যা আপনার চুলের জন্য একটি সুপারফুডের মতো। অমলেট সব সময় যারা দীর্ঘ strands গ্যারান্টি!
গাজর - চুলের স্বাস্থ্যের রঙ
ভালো করে দেখতে গাজর খাওয়ার গল্প জানেন? ওয়েল, এটি আপনার চুল দ্রুত বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে! গাজর বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ, যা শরীর ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত করে, যা মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য এবং চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। গাজর সালাদ চেষ্টা করুন, বন্ধু!
সালমন - মারমেইড চুলের মাছ
এই ছোট্ট মাছটি কি শক্তিশালী, দেখুন? এটি ওমেগা -3 তে পূর্ণ, যা আপনার মাথার ত্বককে সুস্থ রাখতে এবং আপনার স্ট্র্যান্ডগুলিকে চকচকে রাখতে সাহায্য করে। প্লাস, দিতে এবং বিক্রি করার জন্য প্রোটিন আছে! সুতরাং আপনি জানেন, বাজারে আপনার পরবর্তী ভ্রমণে, কার্টে একটু স্যামন রাখুন।
পালং শাক - পোপাইয়ের গোপনীয়তা
পপির কথা মনে আছে, সেই শক্তিশালী নাবিক? তিনি জিনিস জানতেন! পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে, যা রক্ত সঞ্চালন এবং মাথার ত্বকে অক্সিজেন পরিবহনের জন্য অপরিহার্য। যত বেশি অক্সিজেন, চুল তত দ্রুত বাড়ে! তাহলে আসুন এই ত্বরান্বিত বৃদ্ধির গ্যারান্টি দিতে একটি পালং শাক সালাদ তৈরি করি!
বোনাস প্রয়োজনীয় যত্ন টিপস
বন্ধু! আপনি যত্ন সম্পর্কে কথা না বলে শুধু খাবার সম্পর্কে কথা বলতে পারেন না, তাই না? সুতরাং, কিছু বোনাস টিপস নোট করুন যা আপনার চুলকে আরও মজবুত এবং আরও বিস্ময়কর করে তুলবে:
সর্বদা হাইড্রেট
এর আশেপাশে কোন উপায় নেই, বন্ধু, আপনার চুল হাইড্রেট করা অপরিহার্য! সপ্তাহে অন্তত একবার সেই শক্তিশালী মাস্ক ব্যবহার করুন। এটি আপনার চুলকে সুস্থ রাখতে এবং ভাঙার সম্ভাবনা কম রাখতে সাহায্য করবে।
গরম থেকে সাবধান
হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেইটনার, কার্লিং আয়রন... এগুলো সবই চমৎকার, কিন্তু অত্যধিক চুল নষ্ট করে দিতে পারে। সুতরাং, যখনই আপনি পারেন, আপনার চুলকে বিরতি দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং প্রাকৃতিকভাবে শুকাতে দিন। যদি এটি কাজ না করে, তাপ রক্ষক ভুলবেন না, ঠিক আছে?
নিয়মিত কাটুন
আমি জানি দৈর্ঘ্য পরিত্যাগ করা কঠিন, কিন্তু প্রতি তিন মাস অন্তর আপনার প্রান্ত কাটলে তা বিভক্ত হওয়া রোধ করতে এবং আপনার চুলকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। এবং আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি এমনকি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে!
মাথার খুলি ম্যাসেজ
হেয়ারড্রেসার যখন আপনার চুল ধুয়ে দেয় এবং আপনাকে স্ক্যাল্প ম্যাসেজ দেয় তখন আপনি সেই সুন্দর অনুভূতি জানেন? ঠিক আছে, এটি রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং চুলের গোড়ায় পুষ্টি পৌঁছাতে সাহায্য করে। তাই প্রতিবার চুল ধোয়ার সময় একটু ম্যাসাজ করতে দ্বিধা করবেন না।
খুব টাইট চুলের স্টাইল এড়িয়ে চলুন
পনিটেল এবং আঁটসাঁট বিনুনি সুন্দর হতে পারে, তবে তারা শেষ পর্যন্ত স্ট্র্যান্ডগুলিকে খুব বেশি টান দেয় এবং ভেঙে যায়। সুতরাং, প্রতিদিন এই চুলের স্টাইলগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন, ঠিক আছে?
তো, বন্ধু, আপনি কি টিপস পছন্দ করেছেন? আপনার ডায়েটে এই খাবারগুলি এবং এই সতর্কতাগুলি অনুসরণ করলে, আপনার চুলগুলি এতটাই অবিশ্বাস্য দেখাবে যে আপনি আধুনিক রাপুঞ্জেল হয়ে উঠবেন!
এবং সর্বোত্তম: প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে।
তাই রান্নাঘরে ছুটে যান এবং এই খাবারগুলিতে বিনিয়োগ শুরু করুন যা এক বছরে আপনার চুলকে বদলে দেবে। এবং তারপর আমাকে ফলাফল বলুন, হাহ? আমি এখানে আমাদের সকলের জন্য লম্বা, স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য রুট করছি!
