Приложения, които подобряват съня ви

Предимства на приложенията за по-добър сън

Открийте сега Приложения, които подобряват съня ви.

Съвременният свят е пълен с технологии, които могат да ни помогнат да спим по-добре.

А приложенията са един от най-добрите начини да направите точно това.

Те не само могат да проследят вашата рутина и навици на сън, но също така предлагат съвети за подобряване на вашата рутина на сън.

С всички предимства, които тези приложения предлагат, е лесно да се разбере защо толкова много хора избират да ги използват за своята нощна рутина.

Приложенията позволяват на потребителите да задават конкретни часове за събуждане и да персонализират рутинните си процедури с аларми или известия, които им напомнят кога е време за сън.

Функцията за проследяване ви помага да наблюдавате колко време прекарвате във всеки етап от съня, което ви позволява да коригирате съответно рутината си.

Освен това повечето приложения имат допълнителни функции, като пускане на релаксираща музика или предлагане на техники за релаксация.

Като например ръководени медитации и дихателни упражнения, чудесни за тези, които страдат от безсъние или други нарушения на съня.

Ползи от добрия нощен сън

Сънят е от съществено значение за здравословен живот и за извършване на ежедневните дейности.]

Добрият нощен сън може да промени цялата ви продуктивност през целия ден.

Получаването на достатъчно качествен сън е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да подобрите физическото и психическото си здраве.

Но много хора се борят да осигурят достатъчно спокоен сън редовно.

Технологията направи по-лесно от всякога установяването и поддържането на по-добри навици за сън.

Вече има безброй приложения, които предоставят изчерпателни инструменти за проследяване на активността на съня, настройване на аларми, създаване на напомняния и др.

Тези приложения могат да помогнат на потребителите да придобият по-добра представа за своите модели на сън, така че да могат да идентифицират области с възможности за подобрение, което може да доведе до по-добър нощен сън всеки път.

Страхотно: Рутини и мотивация

Добрият нощен сън е от съществено значение за поддържане на концентрацията и физическото здраве, но понякога може да бъде предизвикателство.

За щастие има приложения, които могат да помогнат на хората да подобрят рутината си на сън и да получат почивката, от която се нуждаят.

От проследяване на циклите на съня до осигуряване на ежедневна мотивация, тези приложения са предназначени да гарантират, че нощите ви са изпълнени със сладки сънища, вместо с безсъние.

Приложения за проследяване на съня като Будилник за цикъл на заспиване, следете моделите си на сън и ви събуждат по време на най-леката фаза от цикъла ви за по-естествено усещане, когато ставате сутрин.

Освен това, мотивационни приложения като Fabulous предоставят на потребителите персонализирани съвети как да останат мотивирани през целия ден и да ги държат фокусирани върху постигането на целите си.

Със своите полезни напомняния и насоки за изграждане на здравословни навици, Fabulous прави създаването на успешна рутина лесно и постижимо!

Монитор на съня: Цикъл на съня

За повечето от нас добрият сън е приоритет. Наличието на подходяща рутина може да помогне за оптимизиране на съня ни и да ни направи по-продуктивни през деня.

За щастие, с помощта на технологията, наблюдението и подобряването на вашия сън никога не е било по-лесно.

Представяме ви Монитор на съня: Цикъл на съня, приложение, което ви помага да разберете по-добре вашите цикли на сън и да ги наблюдавате във времето.

Sleep Cycle анализира движението ви през цялата нощ с помощта на сензори за движение на вашето устройство или чрез свързване към носими устройства като Fitbit или Apple Watch.

След това създава подробна диаграма за всяка нощ, за да можете да видите колко време ви е отнело да заспите и кога сте преминали през фазите на лек спрямо дълбок сън.

Можете също така да получите персонализирани съвети относно вашите навици за сън въз основа на тези данни. Какво друго?