هل تعلم أن هناك تطبيقات تساعد الناس على النوم بشكل أفضل؟ حسنًا ، هناك ، لذلك سنتحدث في هذه المقالة عن تطبيق سيساعدك بالتأكيد على النوم بشكل أفضل في الليل.
أصبح النوم حاليًا معقدًا بعض الشيء بسبب العديد من العوامل الموجودة بالفعل وأولئك الذين يبكون مع الوباء.
لذلك ، للحفاظ على صحتنا في حالة جيدة ، علينا أن نتذكر أن النوم بشكل صحيح لا يقل أهمية عن تناول الماء وشربه.
مع أخذ ذلك في الاعتبار ، أنشأنا هذه المقالة للتحدث قليلاً عن كيفية تأثير النوم على البشر والتحدث عن تطبيق سيساعدك بالتأكيد على النوم بشكل أفضل في الليل ، بالطبع!
التطبيق الذي سيساعدك بالتأكيد على النوم بشكل أفضل في الليل
تطبيق للتدريب في المنزل دون دفع أي شيء وتحسين الصحة.
www.vinozap.com
كيف يعمل النوم
خلافًا لما يعتقده الكثيرون ، لا يقتصر النوم على إيقاف الدماغ فحسب ، بل على العكس تمامًا.
هناك العديد من العمليات المعقدة المتضمنة في الدورة التي تساعد في الحفاظ على صحتك صحية ومزاجك غير مستقر.
باختصار في 3 مراحل:
- إنه نوم خفيف ، وهو النوم الذي نستيقظ فيه بسهولة.
- تتباطأ موجات دماغنا ، حيث تحدث العملية العاطفية ، بمعنى آخر عندما يقرر الدماغ أي الذكريات تبقى وأيها تذهب.
- المرحلة الأخيرة ، أو النوم العميق.
هذه المرحلة حيث يتم إصلاح ذاكرتنا وتنظيف الدماغ ، مما يمنحنا الشعور بالراحة.
الآن بعد أن عرفت كيف أن النوم الجيد لصحتك ، دعنا نرى مدى سوء نوم الناس اليوم وعواقب هذا الفعل.
أزمة النوم
وفقًا للدكتور فابيو بورتو ، طبيب الأعصاب في مستشفى داس كلينيكاس في ساو باولو ، "... كان جائحة فيروس كورونا الجديد صعبًا جدًا على النوم".
وبحسب الطبيب ، فإن التوتر والقلق الناجمين عن الوباء ، وهو الموضوع الذي أثر على نوم آلاف البرازيليين
أصبح روتين العمل أكثر تعقيدًا مع وصول الفيروس ، وذهب بعض الأشخاص إلى مكاتبهم في المنزل ، واستمر آخرون في العمل حتى مع وجود خطر الفيروس وفقد الكثيرون وظائفهم.
وفقًا لطبيب الأعصاب ، فإن هذه العوامل ساهمت في تحرير النوم وحتى الحرمان من النوم.
على حد تعبير الدكتور فابيو "النوم ليس رفاهية ، إنه ضرورة" لذلك ضع صحتك دائمًا في المقام الأول.
آثار قلة النوم.
عندما لا ننام بشكل صحيح ، يمكن أن نواجه عددًا من المشكلات المرتبطة مباشرة بالحرمان من النوم ، مثل:
- تقلبات مزاجية حادة.
- ضغط مرتفع.
- فشل الذاكرة
- انخفاض في المناعة
- الشعور بإرهاق شديد.
بمعرفة كل هذا ، لا يسعك إلا النوم ، أليس كذلك؟ ولكن إذا كنت تواجه صعوبة في النوم لسبب ما.
إليك بقية المقالة حول التطبيق الذي سيساعدك بالتأكيد على النوم بشكل أفضل في الليل.
أصوات النوم - الاسترخاء والنوم ، أصوات الاسترخاء
مع العلم أن أحد أكبر أسباب قلة النوم هو التوتر والقلق ، فما أفضل من تطبيق يساعدك على الاسترخاء؟
نظرًا لكونه رقم واحد في Play Store ، Sounds for Sleep ، فقد حصل على تصنيف 4.9 وأكثر من 110000 تقييم.
تم إنشاؤه خصيصًا لأولئك الذين يعانون من القلق أو البراءة أو الذين ينامون بشكل خفيف ، وهو قادر على تحويل الليالي المجهدة إلى ليالٍ هادئة وهادئة.
باستخدامه ستتمكن من النوم بأصوات الاسترخاء التي أنشأتها بنفسك ، بالإضافة إلى معرفة كيف تسير دورة نومك طوال الأسبوع.
فقط قم بتنزيله من متجر Play وابدأ في النوم بشكل أفضل من ذي قبل.
التطبيق الذي سيساعدك بالتأكيد على النوم بشكل أفضل في الليل
إذا أعجبك هذا المحتوى ، انظر أيضًا:
تحسين صحتك من خلال التدريب في المنزل مع هذا التطبيق
شكرًا جزيلاً لمتابعتك Zignets.com وحتى المرة القادمة!
