تدرب أينما تريد باستخدام هذه التطبيقات

تدرب أينما تريد باستخدام هذه التطبيقات التي تقدم تدريبات مخصصة، وتتبع تقدمك وتساعدك على الوصول إلى أهدافك.

لم يكن البقاء نشيطًا والعناية بصحتك أسهل من أي وقت مضى.

ففي النهاية، مع التقدم التكنولوجي، يمكنك تحويل هاتفك الخلوي إلى مدرب شخصي حقيقي.

تطبيقات التمارين الرياضية موجودة هنا لتسهيل الحياة على أي شخص يرغب في الحصول على لياقة بدنية أو تحسين صحته أو مجرد التحرك أكثر خلال اليوم.

والأفضل من ذلك كله: أنها دائمًا تحت تصرفك، سواء في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل أو في الهواء الطلق.

الآن، لم تعد بحاجة إلى قضاء ساعات في البحث عن التمارين على الإنترنت أو محاولة تخمين التمرين الأفضل لهدفك.

لذا، إذا كنت تبحث عن الحافز للبدء، فاستمر في القراءة لاكتشاف أفضل الخيارات.

لماذا استخدام تطبيقات التمرين؟

أولاً، دعونا نفهم لماذا تعتبر التطبيقات خيارًا رائعًا.

إنها تجعل روتينك أكثر عملية وتنظيمًا، مما يلغي الحاجة إلى جداول زمنية ثابتة أو استثمارات كبيرة.

بالإضافة إلى ذلك، تقدم العديد من هذه التطبيقات تمارين مصممة خصيصًا لمستوى لياقتك البدنية، وهي مثالية للمبتدئين والمتقدمين بالفعل.

نقطة أخرى مهمة هي أنها تساعدك على تتبع التقدم المحرز الخاص بك. باستخدام الرسوم البيانية والتقارير التفصيلية، يمكنك معرفة مدى تطورك بمرور الوقت.

لذلك، تعد التطبيقات أداة أساسية لأي شخص يريد إنشاء روتين تمرين أو الحفاظ عليه.

أفضل تطبيقات التمارين الرياضية: تدرب أينما تريد باستخدام هذه التطبيقات

1. نادي نايكي للتدريب

إذا كنت تبحث عن تطبيق متعدد الاستخدامات وكامل، نادي نايكي للتدريب يمكن أن يكون الحل الأمثل. فهو يجمع بين التمارين التي تناسب جميع الأذواق: بدءًا من جلسات القوة المكثفة وحتى تمارين التمدد المريحة. الفرق الكبير هو جودة التدريب، وكل ذلك بتوجيه من مدربين ذوي خبرة.

يمكنك أيضًا إنشاء برامج مخصصة، مع الأخذ في الاعتبار مستوى لياقتك البدنية وأهدافك. هل ترغب في تحسين قدرتك على التحمل؟ تقوية عضلاتك؟ أو مجرد التحرك أكثر؟ يغطي هذا التطبيق كل شيء ويوفر أيضًا تحديثات متكررة لتحفيزك.

تحميل هنا: أندرويد / دائرة الرقابة الداخلية

2. فريليتيكس

ال Freeletics إنها مثالية لأولئك الذين يحبون التدريبات الصعبة. وهو معروف بتدريباته الشهيرة HIIT (التدريب المتقطع عالي الكثافة).)، مثالي لأولئك الذين يريدون نتائج سريعة وعلى استعداد للتمرين على التعرق. ولكن المثير للاهتمام هو أنك لا تحتاج إلى أي معدات للبدء.

باستخدامه، يمكنك التدريب في الفناء الخلفي أو في غرفة المعيشة الخاصة بك أو حتى في الحديقة. والشيء الرائع الآخر هو أن التطبيق يعمل كمدرب افتراضي، حيث يقدم خططًا تتكيف مع تطورك. وهذا يجعل التدريب ديناميكيًا ومثيرًا للاهتمام دائمًا.

تحميل هنا: أندرويد / دائرة الرقابة الداخلية

3. سترافا

الآن، إذا كنت من محبي الأنشطة الخارجية مثل الجري أو ركوب الدراجات، فإن سترافا لقد صنع من أجلك. يذهب هذا التطبيق إلى ما هو أبعد من مراقبة التدريب الخاص بك. إنه مجتمع حقيقي من الرياضيين. باستخدامه، يمكنك متابعة مساراتك ومقارنة نتائجك وحتى التنافس بشكل ودي مع أشخاص آخرين.

الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو دقة البيانات التي تقدمها Strava. أنت تعرف بالضبط عدد الكيلومترات التي قطعتها، وسرعتك، والسعرات الحرارية المحروقة، وغير ذلك الكثير. ناهيك عن التحديات الشهرية، والتي تعتبر رائعة بالنسبة لأولئك الذين يحبون البقاء متحمسين.

تحميل هنا: أندرويد / دائرة الرقابة الداخلية

4. تمرين لمدة 7 دقائق

ليس لديك الوقت للتدريب؟ ال تجريب 7 دقيقة لديه الحل. من خلال التدريبات القصيرة ولكن الفعالة، يساعدك هذا التطبيق على ممارسة التمارين حتى في روتينك الأكثر انشغالًا. فهو يجمع سلسلة من التمارين التي تعمل على تمرين الجسم بأكمله، وكل ذلك في سبع دقائق فقط.

الفكرة هي أنه يمكنك اكتساب عادة التحرك يوميًا، حتى مع قلة الوقت المتاح. وأفضل ما في الأمر هو أنك لا تحتاج إلى معدات، مما يجعل كل شيء أكثر عملية.

تحميل هنا: أندرويد / دائرة الرقابة الداخلية

5. رائع

ال خلاب إنه ليس مجرد تطبيق للتمارين الرياضية، ولكنه أداة حقيقية لتحسين روتينك ككل. فهو يساعدك على خلق عادات صحية، من التدريب البدني إلى التأمل والأكل المتوازن. إنه بمثابة دليل يومي لحياة أكثر صحة.

ما يميز رائع هو النهج التحفيزي. يرافقك خطوة بخطوة، يحتفل بكل إنجاز مهما كان صغيرا. مثالي لأولئك الذين يريدون البدء ببطء ولكن بثبات.

تحميل هنا: أندرويد / دائرة الرقابة الداخلية

كيف تختار التطبيق المثالي بالنسبة لك؟

مع وجود العديد من الخيارات المتاحة، من المهم اختيار التطبيق الذي يناسب نمط حياتك وأهدافك.

أولاً، حدد أولوياتك: هل تفضل التدريبات السريعة؟ هل تحتاج إلى شيء يعمل بدون معدات؟ أو ترغب في مراقبة الأنشطة في الهواء الطلق؟

ثم اختر التطبيق الذي يناسب احتياجاتك وابدأ صغيرًا.

وتذكر أيضًا أن الاتساق هو مفتاح تحقيق النتائج.

استخدم ميزات التطبيق لإنشاء روتين والاحتفال بكل تقدم، مهما كان صغيرًا. بعد كل شيء، الشيء المهم هو عدم الاستسلام.

ابدأ اليوم

مع تطبيقات اللياقة البدنية هذه، لم يعد هناك ما يدعوك للقلق بشأن العثور على وقت أو مكان لممارسة الرياضة.

أنها توفر تدريبًا شخصيًا ومرنًا يناسب حياتك اليومية. حتى تتمكن تدرب أينما تريد باستخدام هذه التطبيقات.

لذا اختر أحد التطبيقات، وارتدي ملابس التمرين وابدأ اليوم. ففي النهاية، ليس هناك وقت أفضل للعناية بصحتك من الآن!

إذًا، ما التطبيق الذي ستختبره أولاً؟ شارك تجاربك وألهم الآخرين للدخول في الأخدود!