إذن يا صديقي كيف حالك؟ اليوم أنا هنا للحديث عن موضوع نحبه: شعر! أنت تعرف عندما ننظر في المرآة ونفكر "يا إلهي، هل سينمو شعري مرة أخرى؟". حسنًا، سأكشف لك الآن سر الشعر الصحي والجميل بهذه الوصفات 5 أطعمة تضاعف حجم شعرك.
سوف يعجبك أيضًا: تطبيق لتغيير اللون ومحاكاة قصة الشعر
استرخي، لدي بعض النصائح الذهبية التي ستعزز نمو خصلات شعرك!
5 أطعمة تضاعف حجم شعرك
الأفوكادو – ملك الشعر الطويل
هذا اللون الأخضر اللذيذ ليس جيدًا فقط لصنع الجواكامولي، لا! إنه مليء بالفيتامينات والدهون الصحية التي ستغذي فروة رأسك وتترك شعرك أقوى وأكثر لمعانًا. لا بأس بعمل قناع الأفوكادو والعسل، حسنًا؟
البيض - البروتين الذي يصنع الفارق
لا فائدة يا صديقي، البروتين ضروري لكي ينمو شعرنا بشكل قوي وجميل. والبيض مليء بهم! بالإضافة إلى ذلك، فهي تحتوي على البيوتين، وهو غذاء ممتاز لشعرك. عجة في كل وقت لضمان تلك الخيوط الطويلة!
الجزرة – لون صحة الشعر
هل تعرف تلك القصة عن أكل الجزر لرؤية أفضل؟ حسنًا، فهو يساعد أيضًا على جعل شعرك ينمو بشكل أسرع! الجزر غني بالبيتا كاروتين، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين أ، وهو مفيد لصحة فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر. جرب سلطة الجزر يا صديقي!
سمك السلمون – السمكة ذات شعر حورية البحر
هذه السمكة الصغيرة قوية، أترى؟ إنه مليء بأوميجا 3، مما يساعد في الحفاظ على فروة رأسك صحية وخصلاتك لامعة. بالإضافة إلى ذلك، هناك بروتين يمكن تقديمه وبيعه! لذا، كما تعلم، في رحلتك القادمة إلى السوق، ضع القليل من سمك السلمون في العربة.
السبانخ – سر بوباي
هل تذكرون بوباي، ذلك البحار القوي؟ كان يعرف الأشياء! السبانخ غنية بالحديد، وهو ضروري للدورة الدموية ونقل الأكسجين إلى فروة الرأس. كلما زاد الأكسجين، كلما نمو الشعر بشكل أسرع! لذلك دعونا نعد سلطة السبانخ لضمان هذا النمو المتسارع!
نصائح إضافية للرعاية الأساسية
صديق! لا يمكنك التحدث عن الطعام دون الحديث عن الرعاية، أليس كذلك؟ لذا، انتبهي لبعض النصائح الإضافية التي ستجعل شعرك أقوى وأكثر روعة:
هيدرات دائما
لا توجد طريقة للتغلب على ذلك، يا صديقي، ترطيب شعرك أمر ضروري! استخدمي هذا القناع القوي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. سيساعد ذلك في الحفاظ على صحة شعرك وتقليل احتمالية تكسره.
كن حذرا مع الحرارة
مجفف الشعر، مكواة فرد الشعر، مكواة التجعيد... كل هذه الأشياء رائعة، لكن الكثير منها يمكن أن يدمر شعرك. لذا، كلما استطعت، حاولي أن تمنحي شعرك فترة راحة واتركيه ليجف بشكل طبيعي. إذا لم ينجح الأمر، فلا تنسَ الواقي الحراري، حسنًا؟
قطع بانتظام
أعلم أنه من الصعب التخلي عن الطول، لكن قص أطراف شعرك كل ثلاثة أشهر سيساعد على منع تقصف الأطراف والحفاظ على صحة شعرك. وصدقوني، هذا يساعد حتى في النمو!
تدليك فروة الرأس
هل تعلم ذلك الشعور الجميل عندما يغسل مصفف الشعر شعرك ويدلك فروة رأسك؟ حسنًا، هذا يحفز الدورة الدموية ويساعد العناصر الغذائية على الوصول إلى جذور الشعر. لذلك لا تترددي في تدليكه قليلاً في كل مرة تغسلين فيها شعرك.
تجنبي تسريحات الشعر الضيقة جداً
قد تكون تسريحات ذيل الحصان والضفائر الضيقة جميلة، لكنها في النهاية تسحب الخصلات أكثر من اللازم وتتسبب في تقصفها. لذا، حاولي تجنب القيام بتسريحات الشعر هذه كل يوم، حسنًا؟
إذن هل أعجبتك النصائح يا صديقي؟ مع وجود هذه الأطعمة في نظامك الغذائي واتباع هذه الاحتياطات، سيبدو شعرك رائعًا لدرجة أنك ستصبحين رابونزيل الحديثة!
والأفضل من ذلك كله: بطريقة طبيعية وصحية.
لذا أسرعي إلى المطبخ وابدأي في شراء هذه الأطعمة التي ستغير شعرك خلال عام. ثم أخبرني بالنتائج، هاه؟ أنا هنا أشجع على الحصول على شعر طويل وصحي لنا جميعًا!
