Предности апликација за бољи сан
Откријте сада Апликације које побољшавају вашу рутину спавања.
Савремени свет је пун технологије која нам може помоћи да се боље наспавамо.
А апликације су један од најбољих начина да се то уради.
Не само да могу да прате вашу рутину спавања и навике, већ нуде и савете за побољшање рутине спавања.
Уз све предности које ове апликације нуде, лако је разумети зашто толико људи одлучује да их користи за своју ноћну рутину.
Апликације омогућавају корисницима да подесе одређена времена буђења и прилагоде своје рутине алармима или обавештењима која их подсећају када је време за спавање.
Функција праћења вам помаже да пратите колико времена проводите у свакој фази спавања, омогућавајући вам да прилагодите своју рутину у складу са тим.
Поред тога, већина апликација има додатне функције, као што је пуштање опуштајуће музике или нудење техника опуштања.
Као што су вођене медитације и вежбе дисања, одличне за оне који пате од несанице или других поремећаја сна.
Предности доброг сна
Сан је неопходан за здрав живот и за обављање свакодневних активности.]
Добар сан може да утиче на вашу продуктивност током дана.
Довољно квалитетан сан је једна од најважнијих ствари које можете учинити да побољшате своје физичко и ментално здравље.
Али многи људи се боре да редовно спавају довољно мирно.
Технологија је олакшала него икада успостављање и одржавање бољих навика спавања.
Сада постоји безброј апликација које пружају свеобухватне алате за праћење активности спавања, постављање аларма, креирање подсетника и још много тога.
Ове апликације могу помоћи корисницима да стекну бољи увид у своје обрасце спавања како би могли да идентификују области могућности за побољшање, што сваки пут може довести до бољег ноћног сна.
Сјајно: рутине и мотивација
Добар сан је неопходан за одржавање фокуса и физичког здравља, али понекад може бити изазов.
На срећу, постоје апликације које могу помоћи људима да побољшају своју рутину спавања и добију одмор који им је потребан.
Од праћења циклуса спавања до пружања дневне мотивације, ове апликације су дизајниране да осигурају да су ваше ноћи испуњене слатким сновима уместо несаницом.
Апликације за праћење спавања попут Будилник циклуса спавања, пратите своје обрасце спавања и будите вас током најлакше фазе циклуса за природнији осећај када устанете ујутру.
Поред тога, мотивационе апликације као што је Фабулоус пружају корисницима персонализоване савете о томе како да остану мотивисани током дана и да буду фокусирани на постизање својих циљева.
Са својим корисним подсетницима и упутствима за изградњу здравих навика, Фабулоус чини стварање успешне рутине једноставним и остваривим!
Монитор спавања: циклус спавања
За већину нас, добар сан је приоритет. Правилна рутина може помоћи да оптимизујемо сан и учинимо нас продуктивнијим током дана.
На срећу, уз помоћ технологије, праћење и побољшање сна никада није било лакше.
Упознавање са Монитор спавања: циклус спавања, апликација која вам помаже да боље разумете своје циклусе спавања и да их пратите током времена.
Слееп Цицле анализира ваше кретање током целе ноћи помоћу сензора покрета на вашем уређају или повезивањем са носивим уређајима као што су Фитбит или Аппле Ватцх.
Затим прави детаљан графикон за сваку ноћ тако да можете да видите колико вам је требало да заспите и када сте прошли кроз светлосне у односу на фазе дубоког сна.
Такође можете добити персонализоване савете о својим навикама спавања на основу ових података. Шта још?
