Prednosti aplikacija za bolji san
Otkrijte sada Aplikacije koje poboljšavaju vašu rutinu spavanja.
Savremeni svijet je pun tehnologije koja nam može pomoći da se bolje naspavamo.
A aplikacije su jedan od najboljih načina da to učinite.
Ne samo da mogu pratiti vašu rutinu spavanja i navike, već nude i savjete za poboljšanje vaše rutine spavanja.
Uz sve prednosti koje ove aplikacije nude, lako je razumjeti zašto ih toliko ljudi odlučuje koristiti za svoju noćnu rutinu.
Aplikacije omogućavaju korisnicima da postave određena vremena buđenja i personaliziraju svoje rutine alarmima ili obavještenjima koja ih podsjećaju kada je vrijeme za spavanje.
Funkcija praćenja vam pomaže da pratite koliko vremena provodite u svakoj fazi spavanja, omogućavajući vam da prilagodite svoju rutinu u skladu s tim.
Osim toga, većina aplikacija ima dodatne funkcije, kao što je puštanje opuštajuće muzike ili nudenje tehnika opuštanja.
Kao što su vođene meditacije i vježbe disanja, odlične za one koji pate od nesanice ili drugih poremećaja spavanja.
Prednosti dobrog sna
San je neophodan za zdrav život i za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.]
Dobar san može napraviti razliku u vašoj produktivnosti tokom dana.
Dovoljno kvalitetan san je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti da poboljšate svoje fizičko i mentalno zdravlje.
Ali mnogi ljudi se bore da redovno spavaju dovoljno mirno.
Tehnologija je olakšala uspostavljanje i održavanje boljih navika spavanja nego ikad.
Sada postoji bezbroj aplikacija koje pružaju sveobuhvatne alate za praćenje aktivnosti spavanja, postavljanje alarma, kreiranje podsjetnika i još mnogo toga.
Ove aplikacije mogu pomoći korisnicima da steknu bolji uvid u svoje obrasce spavanja kako bi mogli identificirati područja mogućnosti za poboljšanje, što može dovesti do boljeg noćnog sna svaki put.
Sjajno: rutine i motivacija
Dobar san je neophodan za održavanje fokusa i fizičkog zdravlja, ali ponekad može biti izazov.
Srećom, postoje aplikacije koje mogu pomoći ljudima da poboljšaju svoju rutinu spavanja i dobiju odmor koji im je potreban.
Od praćenja ciklusa spavanja do pružanja dnevne motivacije, ove aplikacije su dizajnirane da osiguraju da vaše noći budu ispunjene slatkim snovima umjesto nesanicom.
Aplikacije za praćenje spavanja kao što su Budilnik ciklusa mirovanja, pratite svoje obrasce spavanja i budite vas tokom najlakše faze ciklusa za prirodniji osjećaj kada ustanete ujutro.
Osim toga, motivacijske aplikacije poput Fabulous korisnicima pružaju personalizirane savjete o tome kako ostati motivirani tijekom dana i držati ih usredotočenim na postizanje svojih ciljeva.
Sa svojim korisnim podsjetnicima i smjernicama za izgradnju zdravih navika, Fabulous čini stvaranje uspješne rutine jednostavnim i ostvarivim!
Monitor spavanja: ciklus spavanja
Za većinu nas dobar san je prioritet. Pravilna rutina može pomoći u optimizaciji našeg sna i učiniti nas produktivnijim tokom dana.
Srećom, uz pomoć tehnologije, praćenje i poboljšanje sna nikada nije bilo lakše.
Predstavljamo Monitor spavanja: ciklus spavanja, aplikacija koja vam pomaže bolje razumjeti svoje cikluse spavanja i pratiti ih tokom vremena.
Sleep Cycle analizira vaše kretanje tijekom noći pomoću senzora pokreta na vašem uređaju ili povezivanjem na nosive uređaje kao što su Fitbit ili Apple Watch.
Zatim kreira detaljan grafikon za svaku noć tako da možete vidjeti koliko vam je vremena trebalo da zaspite i kada ste prošli kroz svijetle u odnosu na faze dubokog sna.
Na osnovu ovih podataka možete dobiti i personalizirane savjete o svojim navikama spavanja. Šta još?
